时间:2018-10-08 20:50:57 来源:璐璐健康日记作者:补血点击:
俗话说:气血通则万病灭,气血呢,是人之根本,气血的充足呀,是保持人体身体健康的最基本条件。那么如何补血呢?补血食物又有哪些呢?今天我就和大家分享一些有助于补血的食物。
1、桑葚:
哎呀,这个我特别爱吃,上小学的时候啊,校门口有卖,花上5毛钱,就能买一大捧,汁多味甜,吃的手上、脸上、衣服上,哪儿哪儿都是黑紫色,跟中毒了似的。但是,确实很好吃呀。桑葚,它具有补肝益肾、滋阴养血的功效,适用于阴亏血水、眩晕耳鸣、须发早白、神经衰弱及消渴便秘等证。益肾脏而固精,久服可以黑发明目,建议在服用的时候与黑芝麻配伍,桑葚和黑芝麻功效相似,合用属于强强联手,乌发养颜的效果更加好哦。
它是生长在朽木上的一种食用真菌,具有较高的营养价值。黑木耳的蛋白质含量很高,有“素中之荤”的美誉。它呀,具有润肺补脑、和血养荣的功能,适用于有痔疮出血、高血压、脑血管硬化及便秘的人群。要注意的是鲜木耳含有毒素,不可食用哦。
3、桃子:
一般人认为桃子并没有特别的营养价值,而古代人却认为桃子具有延命的效果,视为仙药。它因果形美观,肉质甜美,被称为“天下第一果”,富含多种维生素、矿物质及果酸。其含铁量呢,居水果之首,铁呀,是人体造血的主要原料,对身体健康是相当有益的。
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