秋季宝宝清火、提高智力、增强免疫力的“四大辅食”!

时间:2018-09-26 12:01:12 来源:闵行鲁冰花家庭教育作者:宝宝点击:

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凉爽的季来了,小宝贝胃口也变好了,此时正是妈妈大显身给自家宝宝辅食的好时机。天气宝宝内容易产生火气,宝宝情绪容易跟着变得躁动不安,所以宝宝季的辅食应该选择清火、湿润的食材

辅食一:南瓜

宝宝南瓜好处多多

1、增强宝宝免疫力

南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A。 另外南瓜南瓜所含的β胡萝卜素,能帮助各种脑下垂荷尔蒙的分泌正常,使小朋友生长发育维持健康状态。

2、能促进生长发育

南瓜含有大量的锌,参与人体核酸、质的合成,是肾上腺皮质的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

3、杀虫作用

南瓜甘温,能补中益气,通络止,解毒杀虫。”南瓜子在中医学上是具有杀虫作用的。多南瓜可用于儿童蛔虫、绦虫的治疗,并能减少麻疹的患病危险和死亡率。

4、帮助宝宝断奶

天气候凉爽宜人,是宝宝断奶的好时机。南瓜含丰富的分,较易消化吸收,是很好的断奶食物南瓜营养价值较高,除做成、糊外,还可以煮、蒸食、熬制、煮等。把南瓜添加到辅食当中,不仅利于宝宝吸收,其中含有大量的营养物质也有利于宝宝成长

小点的宝宝南瓜糊,做法:把南瓜蒸熟后,依次加入牛奶,然后煮熟即可。

大宝南瓜做法:把南瓜切成碎粒,把米淘了加在电煲内煮,待沸后,加入南瓜粒,煮烂后,略加调味即成。米要软烂些。

辅食二:玉米

1.宝宝玉米,对智力发育很有好处

宝宝玉米,有利于智力发育,主要是因为玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质。玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚酸、酸等不饱和脂肪酸,这些是对智力发展有利的营养物质。玉米脂肪中的维生素比较多,所以,宝宝玉米,有利于智力发育

2.宝宝玉米,可以促进生长

宝宝由于生长发育,代谢旺盛,若不注意容易缺少维生素B2,维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产,对发育也有促进作用。缺乏维生素B2会影响身体里的吸收、贮存和运转,造成影响宝宝生长发育。因此,家长可以将玉米作为给宝宝添加维生素B2的食物之一。

3.宝宝玉米,可以预防便秘

玉米含有大量的膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动、加速排泄,可预防便秘、肠炎等疾病。因此,如果宝宝便秘症状妈妈们不妨给宝宝玉米

宝宝的玉米糊做法是:甜玉米粒放入料理机打碎。把打碎后的玉米糊搅拌,倒入锅中加至熟透即可。

玉米做法:将玉米粒先与炒香,将淡奶牛奶一并放入锅,将玉米块放入,加对半比例。大火20分钟,小火30分钟,加一点点勾芡即可。

辅食三:山

1.健脾益胃、助消化

含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能。山也是给宝宝添加辅食时的良好选择,不仅利于宝宝吸收,而且还不会给宝宝肠胃造成很大的负担。但是家长注意宝宝适量食用

2.增强宝宝体质

含有大量的质和维生素,可以增强体质

3.提高宝宝记忆

营养丰富,含有淀粉、质、粘液质等多种营养素,特别是所含淀粉酶有解淀粉为葡萄作用,直接为大脑提供能,对健脑有重要作用。要提高大脑记忆效果,必须补充含有胆碱盒卵磷脂的食物。山含有丰富的胆碱盒卵磷脂,有助于提高人的记忆力。可以给宝宝适当食用

4.呵护宝宝皮肤

对滋养皮肤,健美养颜有独特疗效。宝宝可以美、润滑肌肤,起到美容护肤效果

宝宝的山糊的做法是:将山去皮煮熟后放入料理机内打碎,宝宝的时候可以加入适量的米,调制成米糊状即可。

蒸山做法:山去皮切成小圆柱型,放入锅中隔蒸40分钟,开锅后淋上桂蜜或蓝莓酱。

辅食四:

梨子还是生着的时候,是一种偏寒果,具有润止咳、滋阴清功效。在季节,是最为适合梨子的,因为可以清火

而著名的《本纲目》中也记载过,梨子能帮助治疗疾病降火化痰和润,对于季节流行呼吸疾病造成的咽喉干咳口渴等阴虚的症状,梨子是有一定的缓解功效的。

刚才说到生梨寒,因此并不适合脾胃虚寒的人食用,如果是风寒感冒导致咳嗽也不适合生梨。因此这时把梨子炖煮成、或者隔蒸熟后食用,梨子的寒就有所下降了。梨子蒸熟以后同样有清止咳、润化痰的功效

雪梨盅,做法:将雪梨清洗干净去皮,从四分之一处切开,挖去梨核。梨子内放几颗冰,放入蒸锅蒸20分钟即可食用

银耳炖雪梨做法:干红枣泡发去核,银耳泡发摘成小朵洗净备用。雪梨清洗干净切成小块。锅里放,放入以上食材,大火煮开转小火煨30分钟。

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