时间:2018-09-26 08:10:31 来源:活力营养师作者:很有点击:
肾脏是我们人体重要的器官之一,因为它的工作量比较大,所以我们的人体结构中会有两个肾,它们可以协同工作,帮助机体排出代谢产物。
但因为熬夜、吸烟、喝酒等恶习,让肾脏健康越来越差,出现了面色发黑、掉头发、怕冷等现象,如果你是这种情况,就说明肾脏的健康真的不好了,在这里给大家推荐以下这5种食物,经常吃对养肾很有帮助,食疗效果还喜人,看看你都爱吃吗?
柠檬是常见的水果,但人们在食用上往往不会直接食用,而是会冲泡水来喝,但不管你是哪种做法,都不会破坏柠檬中的柠檬酸,在美国的一项研究上发现,这种营养物质可以预防肾结石,对养肾很有帮助。
因此,建议大家不妨喝些柠檬水。但如果你已经有结石的症状了,就别用柠檬水去治疗,所有的食物起到的都只是食疗作用,并非治疗。
粗粮中含有大量的不饱和脂肪酸,以及粗纤维。这两种营养物质都对血管的健康有益,与此同时,大量的粗纤维还可以促进肠胃以及机体的新陈代谢。
如果每天都可以适量的食用些,还可以让负责新陈代谢的肾脏以及肝脏减轻负担,进而起到养肾跟养肝的功效。只需要大家食用主食的1/3就可以了,也没有必要全吃粗粮。
黑豆是常见的豆类,日常生活中食用的人很少,但实则它却有很好的功效,也是我们每天平衡膳食不能缺少的物质,最重要的是,在中医上认为,黑豆味甘性平,可养血平肝,还能补肾壮阳。
当然,这也并不是说光吃黑豆,其他的食物也要供给上,养生效果才会更好哦。
枸杞有宁夏枸杞还有黑枸杞两种,它是个很好的补气食材,在提高免疫力的基础上,还可起到一定的抗氧化以及抗衰老的作用,对养肾起着间接的作用。
经常牡蛎,对养肾很有帮助:
牡蛎这种贝类的海鲜当中,锌的含量是非常丰富的,研究上发现这种物质,可以在一定程度上预防癌症,还有助于养肾。但因为这类食物嘌呤含量不低,如果你有痛风的病症,最好根据病情少吃为妙。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告