肾科医生忠言:经常吃这5种食物,养肾效果很棒,食疗效果还喜人

时间:2018-09-26 08:10:31 来源:活力营养师作者:很有点击:

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是我们人体重要的器官之一,因为它的工作比较大,所以我们的人体结构中会有两个肾,它们可以协同工作帮助机体排出代谢产物。

但因为熬夜、吸烟、喝酒等恶习,让肾健康越来越差,出现了面色发、掉发、怕冷等现象,如果你是这种情况,就说明肾健康真的不好了,在这里给大家推荐以下这5种食物,经常对养肾很有帮助食疗效果还喜人,看看你都吗?

经常柠檬,对养肾很有帮助

柠檬是常见的果,但人们在食用上往往不会直接食用,而是会冲泡来喝,但不管你是哪种做法,都不会破坏柠檬中的柠檬酸,在美国的一项研究发现,这种营养物质可以预防肾结石,对养肾很有帮助

因此,建议大家不妨喝些柠檬。但如果你已经有结石的症状了,就别用柠檬治疗,所有的食物起到的都只是食疗作用,并非治疗

经常粗粮,对养肾很有帮助

粗粮中含有大量的不饱和脂肪酸,以及粗纤维。这两种营养物质都对管的健康有益,与此同时,大量的粗纤维还可以促进肠胃以及机体的新陈代谢。

如果每天都可以适量食用些,还可以让负责新陈代谢的肾以及肝减轻负担,进而起到养肾跟养肝的功效。只需要大家食用主食的1/3就可以了,也没有必要全粗粮

经常豆,对养肾很有帮助

豆是常见的豆类,日常生活食用的人很少,但实则它却有很好的功效,也是我们每天平衡膳食不能缺少的物质,最重要的是,在中医上认为,豆味甘平,可养平肝,还能补肾壮阳

当然,这也并不是说光豆,其他的食物也要供给上,养生效果才会更好哦。

经常枸杞,对养肾很有帮助

枸杞有宁夏枸杞还有枸杞两种,它是个很好的补气食材,在提高免疫力的基础上,还可起到一定的抗氧化以及抗衰老作用,对养肾起着间接的作用

经常牡蛎,对养肾很有帮助

牡蛎这种贝类的海鲜当中,锌的含量是非常丰富的,研究发现这种物质,可以在一定程度上预防癌症,还有助于养肾。但因为这类食物嘌呤含量不低,如果你有风的病症,最好根据病情为妙。

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