时间:2018-09-19 18:01:37 来源:河南圈作者:菠菜点击:
电视里总会看到,大力水手吃一点菠菜就能变得力量无穷。现实生活中,菠菜是不是也能给我们这么大的能量呢?今天我们就来说说菠菜~
菠菜中有丰富的铁元素,对缺铁性贫血有着预防和治疗的作用。特别是女性朋友们在月经期间,多吃点菠菜,对身体有着很好的补给作用。
润肠通便
都知道,膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助清肠通便,对改善便秘有很好的作用。此外,对防治痔疮也有一定的好处。
菠菜被誉为“十大养颜美肤食物”之一,富含抗氧化剂,硒元素和维生素k,能够提高细胞的繁殖,防止肌肤老化的作用。
祛斑亮肤
小编现在就给你介绍一招,菠菜美容法,帮你有效的减少皱纹和色斑。
把新鲜的菠菜洗净,放入干净的容器中捣烂,留下汁水。洗完脸后,涂抹于脸部,坚持一周,一定让你容光焕发。
此外,用煮过菠菜的水洗脸,可以有效的清洁肌肤,比洗面奶还管用!这样的养颜佳品,一定要试试~
蒜蓉炒菠菜
菠菜先放在清水中浸泡10分钟,洗净。再放进烧开的热水中灼烫一下,沥干。
取4个鸡蛋,打散分成两份。一份加进面粉中,拌成面糊,另一份加入少许盐,备用。
把菠菜碎放入面糊中,在加上少量清水,还有适量的盐和胡椒粉调味,拌匀。
开小火,锅中加入少量油烧热,倒入一勺面糊均匀的摊开,煎至定型后翻面。
然后把备用的蛋液倒入一半,翻面,再倒入剩下的一半在饼上。等到两面金黄就可以出锅了~
菠菜炒粉丝
烧油锅,开小火,放入粉丝,接着加入一点清水,适量盐和酱油烹香。
粉丝变透明了就可以倒入菠菜,开大火翻炒一会儿,就ok了~
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