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减脂餐推荐：减脂已经很痛苦了，那就让自己吃好一点！

时间：2018-09-19 18:01:36 来源：零点悦动作者：鸡肉点击：

今天继续来跟大家分享几道低脂美味的菜品，减脂期的我们这不能吃，那不能吃，已经是很痛苦的一件事了，那就努力开发寻找出一些我们可以吃的美食吧！番茄鸡肉丸

用料：鸡胸肉、西红柿、胡萝卜、玉米粒、盐、生抽、黑胡椒、蒜

做法：1、将鸡胸肉切成肉末，胡萝卜切碎、西红柿切块、蒜切末；

2、在鸡胸肉沫中加入胡萝卜碎、玉米粒、半小勺盐，均匀搅拌后，揉成肉丸子；

3、在锅里加水烧开后加入揉好的丸子，待鸡肉变色后捞出备用；

4、锅中加油烧热，加入蒜末爆香，然后再加入西红柿不停翻炒，翻炒至西红柿出汁以后再加入半勺生抽、小半勺盐、适量的黑胡椒粉，翻炒均匀后加入一些热水；

5、将煮好的鸡肉丸下入锅中，轻轻翻滚丸子，让丸子充分吸收汤汁即可出锅。鸡肉饼

用料：鸡胸肉、西兰花、甜玉米、淀粉、料酒、胡椒粉、生抽、蚝油、盐、味精、玉米油

做法：1、将鸡胸肉清洗干净，剁成肉泥；

2、将西兰花和甜玉米焯水捞出，再将西兰花切碎放入鸡肉泥中；

3、在小碗中放入料酒1勺、胡椒粉半勺、生抽1勺、蚝油1勺、盐半勺、味精半勺、6勺淀粉勾芡少量水，将调料混合均匀后倒入鸡肉泥中，搅拌均匀并腌制一会；

4、在不粘锅中刷油，取出一小团鸡肉泥，用手压扁，放入锅中小火煎熟，一面煎硬后，翻面继续煎至金黄色即可。黑胡椒鸡块玉米粒

用料：西兰花、洋葱、红色柿子椒、玉米粒、鸡胸肉、料酒、生抽、盐、蒜、橄榄油、黑胡椒粉

做法：1、将鸡胸肉切块，加入蒜片、3小勺生抽、半小勺盐、半勺料酒腌制6分钟；

2、将洋葱、红色柿子椒切块备用；

3、在锅内倒入少量橄榄油，先放一些香葱块炒香，再放入鸡块炒至变色；

4、最后加入玉米粒和其他蔬菜翻炒，出锅前撒适量的黑胡椒粉拌匀即可。

大家一定都发现了，今天为大家推荐的三道菜主料都是鸡胸肉，鸡胸肉是非常好的减脂食物，正在减脂期的妹子们，可以多多运用这个食材做出各种不同的美食哦~

生活中多吃点它，美容养颜，润肠通便...身体贼棒！

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