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还管不住嘴？这6种病，都是吃饱了撑出来的！

时间：2018-09-03 15:16:16 来源：健客新健康作者：饱食点击：

我们经常会听到这么一句话：“你是不是吃饱了撑的？”

每每听到这句话，小编都会想这话里的潜台词——有病！

不开玩笑，有些病，还真的是吃饱了撑出来的！

吃太饱，可能“撑”出这6种病！

1、月半

早在2013年，美国医学会经过激烈的辩论后，便将肥胖认定为了一种疾病。

千万不要小看肥胖，其对健康的影响，远比我们想的要严重。

可以说，肥胖它不是一个病，而是很多病。因为肥胖可以引发高血压、高血脂、糖尿病、关节炎、痛风、心脑血管疾病、睡眠呼吸障碍等疾病，甚至，连癌症也和它有关系。

2、胃病

吃得过饱，会增加胃肠负担，造成消化不良。

长期饱食可能造成胃酸分泌过多，胃黏膜不堪重负而发生胃溃疡；食物堆积过多，胃肌肉过度牵伸而引发急性胃扩张。

3、急性胰腺炎

胰腺能够分泌胰液（消化酶和消化液），用于消化食物。

而大量进食会促使胰液大量分泌，增加胰腺细胞和管道的压力。

4、肾病

若是长期饱食摄入的都是高蛋白、高油脂的食物，则会加重肾脏负担，进而引发肾脏疾病。

5、心血管疾病

若是长期饱食摄入的都是高脂食物，无疑会导致血脂以及血液黏稠度增高，血流缓慢，引发多种心脑血管疾病。

6、骨质疏松

长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

所以，面对食物的诱惑，我们要坚决说「漏」！

不能吃得太饱太撑，要把握一个度，即吃到传说中的「七分饱」即可。

关于七分饱的感觉，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红有过细致的解释：

“七分饱应当是这样一个感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。”

吃太饱撑着了，怎么办？

若是撑到肚子疼，那肯定已经比较严重了，建议赶紧去医院看看。

若只是单纯的、轻度的肚子撑，那可以试试以下办法↓

1、轻微的活动活动，比如散个步、做个家务等，促进胃肠蠕动。注意，不要进行剧烈运动。

2、吃点促进消化的药物，帮助消化。

3、若是难受到想吐，千万别忍着，当然，也不要不想吐催吐。

吃撑了是一种很难受的事情，所以，忍住别吃太多，才是上上之策。

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