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秋季给家人必备的营养汤，滋阴润肺，去燥下火！

时间：2018-09-19 18:01:40 来源：我想为你下厨房作者：银耳点击：

时间过得好快啊，一转眼夏天就过完了，在忍受各种酷暑后，终于要凉快一点了，心情有没有跟天气一样舒爽起来，哈哈哈~

虽然现在的气温会相对舒适一点，但干燥的天气也会让人出现一些不舒适的状态，比如口鼻干燥，皮肤更容易缺水、粗糙、大便秘结等。此时大家应该多吃一些滋阴润肺的食物。

今天贴心的黄妈就给大家准备了秋季的第一道营养餐银耳雪梨汤，听名字有没有感觉非常滋润！

银耳、雪梨这两种食材本身就都具有降燥、美肤的好处，加在一起煮更是营养翻倍。经常吃可以祛除痰热、滋阴润肺，简直太适合这个季节了！最后加入的枸杞，可以养肝、滋肾、润肺。

准备食材：银耳50克 雪梨100克 冰糖10克 枸杞10克

1.银耳中加入温水，浸泡1小时

2.泡发好的银耳取50克去蒂，撕小块

3.雪梨去核，切小块

4.养生壶中依次倒入银耳、雪梨，再倒入700毫升清水

5.放入冰糖，养生壶按到银耳键

6.煮1小时左右

7.养生壶还剩最后2分钟，加入枸杞即可

敲黑板：

● 银耳和雪梨也可以替换成别的食材，这样让口味更多元化

● 熬制前加入的水是凉水，不要加入沸水

● 冰糖可以换成老冰糖，效果更明显哦~

枸杞和它是天生的“死对头”，千万不能一起吃，现在知道还不晚

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