调理肠胃的五种养生粥的制作-儿童城

调理肠胃的五种养生粥的制作

时间：2018-09-16 22:11:06 来源：追梦养生堂作者：倒入点击：

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今天给大家带来几道养生粥的做法，先来说下第一道“红枣粥”。食材的选取:1、小米半杯。2、红枣7颗。3、红糖少许。4、黑芝麻适量。5、清水1500毫升。制作的步骤：1、先把小米洗净，然后倒入电饭煲。2、随后将1500毫升的清水倒入。3、然后把红枣切开，洗净以后倒入锅中。4、按下煮粥的按键定时90分钟。5、等时间到了80分钟的时候将红糖倒入，搅拌均匀直到把红糖煮化就行了。6、随后出锅盛碗，撒上黑芝麻就行了。

下面说下枸杞粥的制作，食材的选用：1、枸杞子10克。2、大米60克。3、清水1000毫升。制作的步骤与方法：1、先把大米和枸杞子清洗干净，随后用清水浸泡半个小时。2、将1000毫升的清水倒入煮锅中，随后开火煮开。3、然后把浸泡好的枸杞与大米倒入锅中，然后拿勺子进行搅拌以防粘锅。4、开大火烧开，然后转小火煮20分钟左右就行了。5、出锅盛碗，就可食用了。

接下来给大家说说“黑豆粥”的做法。食材的选用：1、黑豆60克。2、小米100克。3、燕麦半杯。4、红枣5粒。5、枸杞子适量。6、白糖适量。制作的步骤和方法：1、将所用的食材准备好。2、然后把燕麦和黑豆清洗干净后用清水浸泡25分钟左右。3、随后把红枣的核剔除，然后用剪刀剪成圈。

4、将泡好的燕麦和黑豆一同倒入高压锅，然后把洗净的小米也倒入。5、倒上适量的清水，把锅盖盖上，开火煮至上汽然后改为小火煮制半个小时。6、半个小时以后就可以关火了，然后等锅中的汽散进，随后开盖。7、把切好的红枣倒入开火煮3分钟。8、最后把枸杞子倒入继续煮两分钟，倒入白糖搅拌均匀就可关火。9、出锅盛碗，就能食用了。

下面说说“五豆粥”的做法。食材的选用：1、紫米60克。2、大米110克。3、黄豆30克。4、绿豆30克。5、红豆30克。6、黑豆30克。7、白芸豆30克。制作的步骤：1、将以上所用到的各种豆类洗净，然后用清水浸泡4个小时以上。2、将泡好的豆子一同的倒入高压锅，然后倒入适量的清水，开大火煮，等将盖阀煮到冒出呲气的声音在转为中火煮制20分钟左右。随后关火，在锅里焖十五到二十分钟。3、随后把大米和紫米倒入再加上适量的清水，煮开就行了。4、出锅盛碗食用。