秋意浓,早餐多给家人喝这个米糊,脾胃舒服,肾气足,香浓又滑爽

时间:2018-09-16 22:11:06 来源:苹果小厨作者:山药点击:

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天是丰收的季节,市场新鲜的山陆续上市了。但山您除了蒸着,做炒食之外,还有什么做法怎么才能让山营养损失最小,而能够更好的被我们身体吸收?今天与大家分享一下我的做法,将它做成米糊早餐,只需提前略做准备,把它交给破壁机或者豆浆机,机器就会自动工作,直到得到一壶香浓的米糊制作过程中,您可以准备其它,非常的方便省事。

被称为“食中之”。它所含有16种人类所需的氨基酸,还含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,更利于脾胃消化吸收;山还能能有效阻止脂在管壁的沉淀,对于预防疾病有着非常不错的食疗效果。中医也认为山能“益肾气、健脾胃、止泻痢等。在不仅具有健脾益胃、滋肾益精的作用,而且还能益止咳。

在这个米糊中我还加入了糯米糯米的加入不仅可以使米糊香浓粘稠,且更滑爽可口。糯米中还有含有质、脂肪等多种营养,属于温补的食材,它具有补中益气,健脾养胃的功效,将它与山相结合,味道更香,效果更佳。如果您喜欢,不妨一试!

所用食材

糯米100克 山80克 适量 1000毫升

具体做法

1准备食材。山我们不要那种粗壮的,而且选淮山,这种山份少,更绵软,功效也更好。

2糯米洗净备用。

3山去皮切成小段备用。山去皮时一定要戴上套,做好防护措施,以免粘液沾到皮肤上,引起过敏

4将洗好的糯米捞出放入料理杯中。

5将切块的山也放入料理杯中。

6加入1000毫升,如果喜欢甜味的,再加入点。您可以现在加入冰,也可以喝时调入,但高的朋友,就不要加了,味道同样的棒。

8选择料理机米糊程序后启动,豆浆机您同样要选米糊键。

9待程序结束,香浓的米糊就可以享用了。

美美的享用吧!

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