时间:2018-09-16 13:21:34 来源:增肌减脂作者:的人点击:
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岁月都抵挡不住脂肪的来袭啊,几年不见,是否发现好多同学朋友都胖了一圈,昔日帅气好看的样子不复存在?
其实发胖也是有据可循的,几个发福的迹象,中了2个你肯定会发胖。
1、开始变懒
以前周末会约上朋友去爬山,各种旅游活动,晚上下班后也会时不时出去运动,如今开始不愿意动了,喜欢宅在家,家务也做得少了,这意味着你想懒癌人群靠拢了,生命活动值下降,脂肪就容易囤积。
2、胃口变好
以前很挑食,肥肉不吃,甜食不喜欢,饮料远之。现在是来者不拒,肥肉都会觉得很像,蔬菜吃得少了,煎炸的食物吃得多了,下午茶夜宵都想试一试尝一尝。压力大的时候还会暴食,这个时候你要小心了,胖从口入,吃得越多,肥胖越容易到来。
3、经常便秘
便秘会出现在什么人身上?不爱吃菜不爱喝水,体内缺乏足够的纤维跟水分,所以体内垃圾会囤积的比较多,代谢受阻,那么便秘的同时就容易发胖了。
4、经常熬夜
有人说熬夜会瘦,但是小编要告诉你,熬夜易胖。为什么呢?熬夜会饿,会想吃东西,熬夜身体激素分泌会不正常,瘦素分泌降低,体质也变得易胖,白天更容易暴食。规律的睡眠才是瘦下来的关键。
5、经常吃外卖
不做饭的人经常吃外卖,这种人离胖不远了。外卖油脂热量双高,吃多了肠胃也受不了,卫生更是无法保障。
此前有新闻报道:很多外卖商家都是用现成的保鲜期是3个月的饭盒快速加热而成的,并非现做,这样的快餐能多健康?
经常买饼干、面包、薯片等零食储备家中的人,宅家里耍手机看电视肯定会吃,管不住嘴巴的人,一天可以吃掉好几百大卡,相当于一顿午饭的热量,胖起来太容易了!
7、去年的衣服穿不下了
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