总是睡不着咋办?睡前喝1种粥=天然安眠药,沾床就能睡着!

时间:2018-09-15 20:01:27 来源:黎老师说健康作者:小米点击:

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睡不好让人精神不济,时间长了还会掏空你的健康。如果一周内有3天以上睡不好,且这种情况持续3个月,就属于“失眠症”了,应该及时就医失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人?躺下以后睡不着,眼看着时间从十一点变成十二点;有时候虽然顺利入睡,一晚上却会醒来好几次……

很多人对于失眠,常安眠或其他物来辅助睡眠,殊不知,经常,易对身体产生一些作用,甚至是对物产生依赖。所以,通过食疗方式改善失眠,对身体更好,也没有作用

睡前喝1种=天然安眠,沾就能睡着,睡得特别香!

桂圆芝麻小米

材料:桂圆5枚,芝麻50克,小米100克,少许。

1、桂圆去皮去核取,冲洗干净,切成小块;小米淘洗干净

2、芝麻拣去杂质,入干锅炒香。

3、锅中加入清,先下入小米上火煮至小米半熟,再下入桂圆和炒香的芝麻,继续煮至米熟成时,加入即可。

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