秋季吃这10种食物最养人~

时间:2018-09-15 10:21:23 来源:中国人寿作者:秋季点击:

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俗话说“春生、夏长、收、冬藏”,那么季应该“收什么”?中医讲究季要平补,不仅能缓解乏”,还可防病强身。小编为大家介绍十种适合食材~

1.萝卜

萝卜味甘辛、凉,具有清生津、凉、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效

顺气化痰

萝卜对咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音等症状有很好的治疗效果

抗癌防癌

萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,可吞噬癌细胞。此外,萝卜中的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,起到防癌作用

排毒养颜

萝卜中的膳食纤维含量非常丰富,这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,具有消除便秘排毒养颜功效

2.冬瓜

冬瓜含有多种维生素和矿物质,有利尿消肿、清、止渴、解毒、减肥作用

消肿利湿

冬瓜调节免疫,保护肾功能的作用。对肾病肿和心肿有良好的改善功效

润肤美容

冬瓜可以抑制体内色素的沉积,具有润肤美容功效

防癌抗癌

冬瓜中的维生素B1和微量元素,都有防癌抗癌的作用。此外,冬瓜中的粗纤维能刺激胃肠道蠕动,使肠道堆积的致癌物质尽排出体外。

3.芹

含有大量的胶质碳酸,易被人体吸收,可补充人体所需质,还能预防下半身浮肿

平肝降压

降压成分,能对抗烟碱、山碱引起的升压反应,从而起到降压作用

促进吸收

富含矿物质,能够促进人体对吸收,非常适合处于生长发育期的少年、孕妇以及正在哺乳期的妇女食用

缓解皮肤

些芹有助于清解毒,缓解皮肤

4.丝瓜

丝瓜富含质、碳化合物、、磷、以及多种维生素,可供用,有清凉、利尿、活、通经、抗过敏美容功效

抗坏

丝瓜含丰富的维生素C,每百克中就含8毫克,对坏病及各种维生素C缺乏症有很好的改善作用

健脑美容

丝瓜维生素B等含量很高,有利于大脑发育丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤、美去皱的功能。

舒敏镇定

将新鲜丝瓜去皮与蜂蜜混匀,涂在脸上10-15分钟,可舒缓肌肤敏感症状

5.莲藕

莲藕含丰富的维生素C及矿物质,有益于心,可促进新陈代谢、防止皮肤粗糙等。

益气补

莲藕的营养价值很高,富含微量元素,有补气益,增强人体免疫力作用

通便润肠

鲜莲藕含有丰富的膳食纤维,能润肠通便,促使体内有害物质排出。

祛痘

莲藕与生一起食用,有清败火改善面部长痘功效

6.海带

海带富含碳化合物和维生素C,丰富的营养价值,非常适合食用

预防季缺

季人体流失很是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少,会引发甲状腺机能减退症,常海带可补充人体流失的

利尿消肿

海带中还含有大量的甘露醇,具有利尿消肿作用,有利于改善肾功能衰竭、中毒症状

防癌抗癌

海带既可以对体内部分肿瘤有明显的抑制作用,对还未显现的肿瘤也能起到很好的预防作用

7.山

必备佳品,既可益气补虚,又能美祛斑

必备佳品,既可益气补虚,又能美祛斑

除湿止泻

平,归、脾、肾三经,具有利湿止泻的功效天气逐渐转凉,特别适合当下季节食用

止咳

季也是咳嗽高发期,常改善气,滋养,止咳平喘。

祛斑

是不可多得的美容食物,常可以美肌肤,祛除色斑。

8.莴笋

莴笋的营养丰富,含有碳化合物、质、脂肪、大量膳食纤维及各种微量元素等。

防治

莴笋中含有丰富的在有机酸和酶的作用下,很容易被人体吸收,可防治

增进食欲

莴笋味道清新略带苦味,可增强消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进消化器官的蠕动、增进食欲

保护心脑

莴笋中钾离子含量丰富,有利于调节体内的平衡。对于高压、心病患者很有帮助,常还有利尿、降压及预防心律紊乱的作用

9.芋

含有丰富的碳化合物及质,脂肪含量很少,是健身防病的佳品。

解毒防癌

中的在被人体吸收后能产生免疫球提高身体抵抗力,对人体的癌毒有抑制作用。

增强免疫

能增强人体的免疫功能,对于癌症术后放射化疗以及康复,有辅助作用

乌发去屑

食品,能帮助协调人体的酸碱平衡,达到乌发,抑制屑的作用

10.香菇

香菇有“山珍之王”的美称,是后滋养身体的“第一法宝”。

改善乏力

香菇含有丰富的维生素B、维生素d、、钾,可以改善少气乏力精神不振等症状

提高抗病力

天气逐渐转凉,人们容易感冒,香菇含有大量不饱和脂肪酸,能有效增强抵抗力预防感冒

防癌抗癌

香菇含有很高的抗氧化剂,能有效抵御癌细胞的生长,起到防癌抗癌的作用

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