女性不想老太快,每天吃点此菜,皱纹大肚子不见了,失眠也好了

时间:2018-09-14 22:41:59 来源:舌尖的味道作者:青椒点击:

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土豆的营养价值非常高,对防止中风、和胃健脾。每日坚持有一餐只土豆,对减去多余脂肪会很有效。土豆还有很多用的价值。

一道家常做法简单营养可口,我最喜欢的一道

青椒炒土豆片

主料:土豆250克,青椒250克,青椒炒土豆片

调料植物20克,5克,3克,4克,3克,椒2克,味精2克,大葱5克,姜5克,皮大蒜5克

做法

1、将青椒去蒂洗净掰成块;青椒炒土豆片

2、土豆去皮洗净切成片;

3、葱姜蒜切片;

4、炒锅注,下入土豆片炸至金色,捞出控备用;

5、炒锅注,下入葱姜蒜片、椒粒炒香,放入土豆片、青椒块煸炒,烹入、精翻炒均匀,撒入味精即可。

首先,我们都知道青椒的营养价值丰富,这是因为青椒富含了维生素B、维生素C和胡萝卜素,具有促进消化,加脂肪代谢等功效。青椒的分含量高(74%~94%),量低,但随着它的成熟分含量会降低,量会增高。维生素A和维生素C随其成熟度而增加。一般来说维生素C的含量是番茄的3.5倍,与莓和柠檬的含量差不多,在中居首。

再者,土豆的营养价值也十分高,其脂肪少、单位体积的量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,常皱纹肚子不见了,失眠也好了。

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