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经常失眠的人, 常吃这几种食物,轻松远离失眠睡得香

时间：2018-09-14 15:51:33 来源：鹏尚阁说美食作者：失眠点击：

随着社会竞争越来越强，我们的压力越来越大，而失眠的人也是越来越多。晚上睡不好，第二天工作效率也会降低，不仅如此，还会引发各种疾病。所以有了失眠一定要及时治疗。那么失眠该如何治疗呢？

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经常失眠的人, 常吃这几种食物,轻松远离失眠睡得香！

葡萄中含有一种非常重要的桌面物质，就是褪黑素，它对人体睡眠有非常大的帮助，在国外很多国家，就拿葡萄作为一种营养物质，对此那些饱受失眠困扰的人们，可以经常吃一些葡萄来帮助自己睡眠。

金银花是一个比较常见的植物，不仅具有观赏性，还可以清除肝火，助睡眠，被人们称之为天然的“安眠药”，金银花具有清肝明目作用，清除肝火，每天喝一杯，排出肝火身体更健康，有助于失眠症状，缓解疲劳的状态。

莴笋，我们应该再熟悉不过了。无论是凉拌，炒肉或者是炖菜，都可以用它。而且莴笋中间有一种白色的浆。这种浆就具有很好的助眠作用。

酸枣仁能有效解决失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象；它能舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状，且无依赖性，能帮助人们获得良好的睡眠。

这几种食物很伤肝，还有人喜欢吃，第1种大人小孩不离手

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