「误以为是」吃坚果多多益善?老来瘦就是老来寿?

时间:2018-09-13 20:32:44 来源:晋中食药监管作者:坚果点击:

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坚果多多益善?

如今有很多项研究表明,有坚果习惯的人,脂组成更合理,患冠心病的风险更低,这正是得益于坚果中含有丰富的、对人体有益的脂肪。除此之外,坚果中还含有丰富的植物和脂溶维生素A、D、E。

坚果了虽然好,但并不是多多益善的。坚果营养好,但脂肪含量却在50%以上。因此,每天数量严格控制。一般来说,每天30克左右的坚果健康,大约相当于:一小把生、瓜子、果、杏仁等和三四个大核桃

坚果也是要有选择的。要选择新鲜、味道纯正的;尽量挑原味坚果,不要选择焗、炸、衣等加工调味坚果;一定不要买有霉斑的坚果

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B超身体危害

许多人认为B超辐射,其实不然。B超的“超”是指超声波,是一种声波传导,它是典型的“无创检查”,非常安全,不存在电离辐射和电磁辐射,对已经发育完善的人体组织没有什么伤害

B超的适用范围很广,不同检查部位检查前的准备亦不相同。①腹部检查括肝、胆、胰、脾及腹腔等。一般应该空腹检查,因为进食后,胃及肠道产生气体,影响超声的穿透,空腹检查效果最好。②妇科检查:应该饮憋尿,当膀胱充盈后,挤开肠管,让超声更好的穿透到盆腔,清晰的显示子宫卵巢的正常与异常。③泌尿系检查:应该多饮,当膀胱充盈后,内部的结石、肿瘤、息等,即能更好的显示。④体表肿物及病变:可以即时检查,一般无需特殊准备。⑤心及四肢检查,亦无需准备

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老来就是老来寿?

有人说,“老来”就是“老来寿”。了,灵活,膝盖没负担,身子骨也显得硬朗。容易压高、高、脂高,还容易得心疾病,那是不是就是点好?上了年纪,可并不是越越好,要小心“少肌症”的发生。

少肌症,也叫“肌衰减综合征”,是一种与年龄增加相关骨骼肌量减少、肌力量和肌功能减退的综合征。不要以为了就不会有“少肌症”。有着明显松弛的“蝙蝠袖”臂,腹肥的“苹果型”身子,这样的体型往往意味着脂肪大量增加,同时肌减少。中老年人患少肌症肥的,为 35.1%,高达 48.1%。

“少肌症”哪些危害呢?

1. 活动能力下降

少了,身体没劲、站立困难、步伐缓容易跌倒。

2. 加重骨骼疾病

减少和退化,会加重骨质疏松关节炎等疾病发展

3. 诱发多种代谢综合征:

衰减会影响调控能力脂代谢能力等,是诱发尿病、高压、高脂等疾病的重要原因

4. 情绪障碍:

功能的退化,日常生活能力下降容易使老年人心理状态失常,出现焦虑抑郁、暴躁等问题

END

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