男女都该知道的4种补肾食物,趁年轻补起来!

时间:2018-09-13 18:11:45 来源:一棵杉作者:黑芝麻点击:

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1、核桃

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温定喘的作用,常用于肾虚、尿路结石等症

推荐做法

琥珀核桃

食材

核桃适量芝麻 适量/冰几颗/蜂蜜 1勺/ 适量

制作步骤

1、将核桃仁放里煮熟后捞出备用 ,煮时散发出淡淡的红枣味煮好的核桃仁外皮很容易就剥下来了,但尽量别剥

2、锅里加入适量,放入冰几颗和一勺蜂蜜,小火熬出稍粘稠的小泡

3、放入核桃仁拌匀,使核桃仁均匀裹上一层汁,一定要收干一点再盛出

4、锅里后放入核桃仁小火炸致酥脆,因有的分隔,所以桃仁吸附的几乎没有

5、捞出装盘,立即撒上芝麻拌匀即可

2、

米,具有滋阴补肾健脾暖肝、补益脾胃、益气活、养肝明目等疗效。经常食用米,有利于防治昏、目眩、贫发、眼疾、膝酸软、咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

推荐做法

养肾八宝

食材

适量适量芝麻 适量适量/栗子适量/山 适量/茯苓 适量/江米 适量燕麦适量/麦仁 适量

制作步骤

1、准备原料

2、栗子和果剥开

3、芝麻碾碎和枸杞备用

4、各样食材加入电压力锅中

5、山切块后立即加入

6、压力时间调到最长不管了

7、出锅加入芝麻和枸杞拌匀即可

3、

豆被古人誉为肾之谷,味甘平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

推荐做法

豆莲藕排骨

食材

排骨 250克/莲藕 150克/豆 80克/ 适量/姜 适量/米 少许/料酒 15毫升/

制作步骤

1.原料准备好,豆昨晚浸泡的;

2.排骨冷下锅,倒入15毫升料酒,加

3.同时另起一锅入适量,入姜片及豆,中小火加

4.接着给莲藕削皮切成合适的块状,未用前先泡在中,用时再捞起;

5.砂锅煮开时,排骨也焯好了,移入砂锅中,再放入莲藕;

6.大火煮开,转小火煲90分钟,喝前调味即可;

4、芝麻

芝麻平味甘,有补肝肾,润五作用,对因肝肾精不足引起的眩晕、发、脱发膝酸软、肠便秘等有较好的食疗保健作用

推荐做法

芝麻

食材

芝麻 600克/玉米浆 300克/细砂 200克/ 100克/玉米 30克/

制作步骤

1、首先芝麻清洗一下,如果芝麻有掉色现象是正常的,不用担心是染色芝麻,可以去掉浮尘,沙石,并用漏网漏出份备用。

2、准备好模具,铺好硅胶垫。

3、然后把芝麻炒干,开始可以大火,当变干,芝麻不粘铲子的时候就调整火力,中小火炒,一边炒一边尝,并及时翻炒,不要炒糊了,因为芝麻看不出来上色。

4、芝麻越来越沙,颗粒分明,颜色变浅,就是炒熟了,装盆备用。

5、把细砂怡,玉米全部倒入不粘锅里,模具准备好,温度准备好,以免熬好了,其它工作没做,

6、如果是明火的灶眼,就调中火,那个火力太猛,无须搅拌,但加过程中可拿起锅轻轻晃动一下液体,让浆受均匀,可明显观察到随着加温度的上升,由大泡变成小泡,温度不会上升特别,但也不会停滞,缓上升,建议使用温度计,方便捷。

7、熬至145度—150度,可测试浆,就是用筷子浆滴几滴入凉中,观察是否结晶,入后立刻变成粒就是结晶了。

8、倒入芝麻,并搅拌均匀。

9、混合好了以后,我们就可以把倒进模具里去整形。

10、开始的时候会有点烫,利用面点切刀,擀面棍辅助,一定要压实,切面才会好看.如果不烫了就更好说,放心大胆的擀,去压,尽量整平,整齐,模具大,靠一边就好,如果比较薄,切块比较好看,如果想切片,就整形厚一点。

11、切块,当还有温度的时候还有点软不要切,等自然冷却到刀切下去不会压扁形状的时候切正好,也不要等太久,太久会脆,就不好切了。

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