时间:2018-09-13 16:21:33 来源:寻医问药作者:夏枯草点击:
身体上火之后,我们在日常生活中不仅可以服用药物,而且还可以吃一些去火的食物,估计秋天的时候很容易出现秋燥上火的现象,所以在秋天我们可以多吃一些祛火清肺热的食物。在以下文章中给大家介绍了几种可以有效的去火的食物,希望在秋天的时候你能够用得上。
中医食疗上,有两种原料很受肺热者欢迎:一种是梨子,另一种是荷叶。梨子性寒、润肺,可捣碎榨汁喝。荷叶芳香、利湿、清肺热、宣发浊气,可泡成茶叶或做成清肺热汤水。
1、清胃马蹄爽
做法:取西米、绿豆、马蹄、冰糖适量。将西米放入滚水中煎煮5分钟至透明,再加入马蹄、绿豆、冰糖一起煮熟。马蹄、西米及绿豆含有丰富的食物纤维,能刺激肠胃蠕动,帮助排泄,可用于治疗胃火过旺。
2、清肺橄榄罗汉果汤做法:取橄榄30克,罗汉果一个,两者洗净后,放在清水内煮沸10~20分钟,取汁饮用。橄榄性平味甘酸,清热解毒;而罗汉果性寒味甘,清肺化痰,两者共煮的汤汁具清肺火之效。
做法:取夏枯草,桑叶,菊花。将夏枯草、桑叶放水里浸泡半小时,后加入菊花一起煮3分钟后,即可代茶饮。夏枯草有清肝明目、清热散结的功效,此款茶对缓解肝火上炎引起的目赤肿痛、头痛、晕眩等症有一定作用。
4、清心莲子汤
做法:取莲子(不去莲心),栀子(用纱布包裹),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。莲子补脾止泻、养心安神,栀子可泻火除烦、清热利尿。
上面提到了吃太多肥腻、辛辣的食物,都容易引起胃火旺盛。饮食应尽量做到均衡,注意多吃新鲜蔬菜、水果,多饮水。入秋食补可以滋阴润燥为主,如银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、苡仁、花生、菠菜、梨等,可应季多吃。
以上文章中给大家介绍了几种清火祛火的食物,这几种食物在秋天的时候比较适合吃,所以在秋天的时候,如果预防上火的话,我们可以适当的做一些,吃一些,另外如果想让自己不惹火上身,在饮食方面一定要均衡饮食,适当的滋补,秋天的时候可以多吃一些菠菜,合理适当的运动,这样都可以达到祛火的效果。
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