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睡觉失眠多梦，多是肝脏出了问题，3个方法轻松解决，一觉到天明

时间：2018-09-13 16:11:32 来源：从头到脚谈养生作者：肝脏点击：

庄子曾说真人无梦，意思是指一个修为得到的人会处于无梦境界，但其实梦被称作“五脏的附体”，梦与我们的健康密切相关。对于一个健康人来讲，应该是一睁眼，一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。所以当我们出现失眠或者多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态，应该进行自我调理。

《黄帝内经灵枢》里记载了对各种梦境和身体健康的联系。认为心肝肺分别对应人体的神魂魄，并从这个角度认识睡眠与梦境。按五行配属，心主神明，神不入舍则不得眠；肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦，多是肝脏出了问题。肝脏出了问题，睡觉失眠多梦，迷迷糊糊到天明

1、失眠易醒

晚上睡觉总在半梦半醒之间，稍有动静人马上就会清醒，翻来覆去就是睡不着。这主要归结为肝火旺盛，肝火旺则生恼怒，表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。所以当晚上睡觉出现反反复复睡不着时，有可能是肝脏出问题了，这时候就要开始好好养肝了。

2、梦话连篇

俗话说“日有所思，夜有所梦”，其实不然，身体健康的人睡觉时做梦很少，而且半夜很少起夜或者失眠。有些人晚上睡觉时会频繁做梦，而且还梦话连篇，这样的人，其实并不是他想的事情多，而是他的肝脏出了问题，这也是由于心肝火旺造成的，肝火太旺易致神经紊乱，就会出现断断续续做梦，说梦话，有的还会出现梦游。

3、梦见离奇的事

如果常做一些离奇的、跟自己的生活无关的梦，梦到的事情莫明其妙，这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”，跟肝脏有关。“肝藏血，血摄魂”。睡觉失眠多梦，多是肝脏出了问题，3个方法轻松解决，一觉到天明

既然失眠多梦是因肝脏出了问题引发的，我们我们想要根治，还需养肝才行。

1、每天来杯药谷黄花郎茶，养肝护肝

茶疗，在调理肝病方面，有其独特的优势。根据“通则不痛”的原理以理气、活血、养肝、护肝，达到治根的目的。茶疗，温和持久，是养肝护肝，最便捷的方式之一。

取2-3克药谷黄花郎根茶让入少量热水，摇几次之后，倒掉其中的水。之后缓缓注入95-100摄氏度开水，约300ml。等待3-5分钟即可服用。可以根据个人口味，调节用量和冲泡次数，同时也可以搭配其他花茶一起冲泡，或是适当添加蜂蜜和冰糖，口感更佳。

黄花郎其实就是蒲公英的别称，它是我们身边常见的野菜之一，也是护肝排毒最好的天然良药之一。蒲公英药食两用，入肝经，具有很好的保肝效果，尤其以蒲公英根保肝效果佳，具有清热解毒、祛火消炎的作用，用来排肝毒、去肝火是最好的。

2、推推腿通肝经

中医讲，肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，通肝经，重在一个推字。坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

3、保证充足的睡眠

“人卧则血归于肝”，按时就寝、充足睡眠是最好的保肝良药。睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，静卧可增加肝脏40%的血流量，有利于肝细胞修复和再生。对于失眠多梦的人而言，更应该注意睡眠，睡前杜绝一切电子产品，让自己保持放松状态，在床上做几组舒适的瑜伽有助入眠。

炒花生米时，不用一滴油，记住这个步骤，连隔壁小孩都馋哭了！

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