拒绝贴秋膘Battle小蛮腰!

时间:2018-09-12 18:41:26 来源:美食味道菌作者:减肥点击:

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随着节气的到来,名义上的夏日终于是结束了。随着即将到来的天气转凉,人们的胃口也逐渐恢复。不过着!在这个时候,我不得不告诉你一个真相:天不减肥,冬天徒伤悲啊!

时节,天气爽朗,由于生理原因,人们食欲大幅提高容易,因此民间又有“膘”之说。面对这个容易季节减肥大计如何展开?

从口入,减肥依旧从“”入!下面小编为你精选了几款减肥食谱!不仅仅是减肥而已哦~还有美肤养颜功效

◆Part1

橙子胡萝卜

橙子2个,胡萝卜1根,洗净去皮,一起榨汁后即可饮用。

胡萝卜与橙汁搭配,具有强效的抗氧化美容作用胡萝卜能够平衡橙汁的酸,二者搭配口味更佳。

◆Part2

瓜炒

瓜切片,打匀,锅中放后将倒入锅中,翻炒成块状后起锅待用。锅中放入少量倒入葱炒香后倒入切好的瓜,后倒入,加炒均即可出锅。

这款家常,烹饪方法简单,味道鲜美。能低,纤维素能够促进肠蠕动。而中含有大量营养物质和质。瓜的组合实在是减肥最佳搭档。

◆Part3

南瓜燕麦

燕麦大米100克洗净,浸泡后入锅大火煮沸,转小火煮30分钟,直至燕麦,大米煮烂。南瓜洗净切小丁,倒入中,中小火煮至南瓜熟透。

燕麦是一种非常好的减肥食材,它富含纤维素。南瓜则属于当季食物,具有通便排毒作用。以南瓜燕麦代替主食食用,能够起到很好的减肥美容功效

◆Part4

青绿苦瓜

苦瓜150克、瓜1根,洗净切好榨汁待用。上2碗加,加入适量胡椒粉、食,将藕粉1勺、瓜汁倒入上,一起熬煮3~5分钟,停火即可。

瓜、苦瓜、藕粉都是拥有鼎鼎大名的减肥食材,青绿苦瓜量低,饱腹感强,减肥效果佳还能降前来一碗身看得见!

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