佛山人接住,防秋燥10款清润老火靓汤,即时变身养生达人!

时间:2018-09-12 12:11:09 来源:我爱大佛山作者:功效点击:

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风起,食腊味”

天到了人好容易

哩个时候佛山人就会煲

速度mark下十款滋润

适合自己又适合家人

一个礼拜7日都不重样

灵芝圆

功效:养心安神、养肝健脾滋润肌肤作用

灵芝有提高免疫力、增强体质、护肝养肝和抗癌抗衰老功效,味道淡而微苦,配入具养心安神且味清香甘润的圆,清润可口。

材料:

灵芝80~150克、

50克、红枣3个,300克。

做法

1、灵芝和桂圆用清浸软,把洗好,然后切成小块;

2、里烫30秒,然后拿起,放进8碗里,用中大火煲15分钟;

3、将灵芝和桂圆放入煲内一起煲5分钟,然后转用小火煲4小时,需要时可以再加入适量一起煲;

4、完成后关火,下调味享用。

简单做法

晚上用电炖煲先放灵芝炖20分钟左右,再放入炖,用定时器设定炖4个小时左右自动断电,早上7点放入圆,炖15分钟,完成!

莲藕冬菇排骨

功效:养胃健脾益气之功。

莲藕排骨很常见,而这款里面多了一个冬菇,入之时,菌类入又有养胃健脾益气之功。

材料:

莲藕、猪排骨各600克,

冬菇、蚝豉各40克,生姜5片。

做法

1、材料洗净,莲藕刮皮、去节、切块,猪排骨切段,冬菇稍浸泡;

2、一起与生姜下瓦煲,加清2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2个小时,下便可。为4~5人量。

沙参玉竹淮山

功效:养阴益胃

养阴类材沙参、玉竹、淮山合而煲,有养阴益胃的功效,适用于综合征,且尤宜冬日时的胃阴虚型综合征。亦为入、冬日靓

材料:

沙参、玉竹各12克,

淮山15克(店有售),

400克,

50~100克,生姜3片。

做法

1、各物分别洗净,稍浸泡,切块,汆

2、一起与猪、姜下瓦煲,加清2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下便可,为4~5人量。

西洋蜜枣鲜陈肾煲猪脊骨

功效健脾益胃、补益精、清润下火

的西洋有清、润气的作用。鲜陈肾即为新鲜的鸭肾和腊鸭肾,有健脾益胃、补益精的作用,且味道特别醇香诱人。蜜枣能润生津开胃。猪脊骨能补益增髓,合而为清润下火、健脾开胃、滋阴

材料:

西洋500克、蜜枣2个、

鲜鸭肾200克、陈肾150克、

猪脊骨200克、猪150克、

陈皮14个,生姜3片。

做法

1、各物分别洗净或剖洗净,蜜枣去核,陈皮去瓤,猪脊骨切段;

2、一起与生姜下瓦煲,加3000毫升(12碗量),武火煲沸后改文火煲2小时,下便可,为3~5人量。

冬瓜老鸭

功效:清补,清消暑祛湿

凉味甘,既能补充体内因炎过度消耗的营养,又增进食欲冬瓜是瓜中唯一不含脂肪的佳品。在天气的初,很适合用来清补,不仅清消暑祛湿效果好,而且不长适合全家的

材料:

(600克)、冬瓜 (200克)、

薏米 (50克)、 (100克)、

姜 (2片)、红枣 (6粒)、

(1小勺)、香 (1根)。

做法

1、把鸭剁成小块,冲洗几次,也切成小块,红枣去核;

2、把除了冬瓜和香之外的其他原材料下锅,注入足够的清,大火烧开;

3、开后,把浮沫撇干净,转小火盖上盖煮一个半小时;

4、加入冬瓜继续小火煮半小时;

5、最后加适量调味即可,按喜好加入香

鸡骨煲龙骨

功效祛湿、提神

广东湿之苦季尤盛,天气反复无常,人很容易感觉到疲倦乏力,昏昏欲睡,这一款鸡骨煲龙骨用到的都是大众化的平价去湿食材,很适合这个季节食用

材料:

猪龙骨、鸡骨

两片生姜、少量薏米。

做法

1、将猪龙骨(脊骨)洗净后冷放入砂锅;

2、之后将鸡骨(需摘去有残留微毒的豆荚)洗净后放入锅中,再加入两片生姜、少量薏米等祛湿食材,一起温火或火煲1个多小时,待鸡骨龙骨半凉后可饮。

干排骨

功效:清、化痰止咳、排毒

滋阴的功效,同时还有清、化痰止咳、排毒作用

材料:

新鲜排骨、干、红枣

做法

1、干用清泡45分钟,挤干分备用;

2、排骨飞,洗净待用,红枣洗净去核待用;

3、锅内放入排骨、红枣干加用大火煮到滚后;

4、转小火煲2小时,加入枸杞再煮10分钟然后加调味即可。

功效:补通乳、养颜美容

据中医介绍,豆炖猪蹄味甘咸平,有补通乳、养颜美容,益气和中,生津功效

材料:

/500克、豆200克。

做法

1、豆提前一晚泡发;猪斩件,烧焯去沫;

2、取瓦煲,将焯过的猪放入锅内,加泡好的豆。

3、大火煮开,小火炖两个小时。

绵茵陈蜜枣鲫

功效:清祛湿解毒

绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿,在春湿夏暑时常入,中医认为它能清湿退、利胆去,尤善治三焦湿,以及疸、肝炎、小便不利、风疮疥等。以它配上清润甘甜的蜜枣煲鲫,有清祛湿解毒之功,为湿暑天时的家庭

材料:

一尾,

绵茵陈2两(略冲洗),

蜜枣3个,姜2片。

做法

1、宰好洗净,吸干份,用煎至两面焦

2、锅注满,与其他材料同放入,大火煮开15分钟,转中火煲两小时,调味即可。

橄榄猪

功效开胃、化痰、利咽和解毒

青橄榄平味甘,有开胃、化痰、利咽和解毒的作用适宜于咽口渴咳嗽等,猪也有补虚、止咳、之功效。青橄榄炖猪,能治疗咳嗽、久咳咯等症。 它的气味清润甘甜,具清、养阴止咳之功!也是潮汕地区止咳偏方最有名的一道靓

材料:

鲜橄榄4-8个(根据放的份量)切成2半、

1个、一点点、

鸡精一点点、适量、姜一点。

做法

1、猪要洗干净,切成小块,然后放来泡一会,5分钟后,用凉冲洗猪,挤压洗去猪里那些泡沫,然后放入锅中煮开,再除去煮出来的泡沫

2、橄榄洗净,放适量姜片后,把所有配料倒进炖锅里;

3、加,盖上盖子,选择煲3个小时左右就可以了。

总结咗咁多煲秘籍,

这个

和6哥一起来煲靓

归家饰演你的好情人

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