秋天不吃这些水果,您亏大了

时间:2018-09-11 15:16:49 来源:溢爱生活作者:苹果点击:

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轻倚岁月的门扉,静看时光流转,春去夏来,转眼又到一。总是对天更多青睐,喜欢叶的静美,更的繁华。田野一片金色,园里果实累累。

季是盛产果的季节养生果以常温为宜,最好不要生冷的果。而且,天气候,可适当分多的应季果。

1、石榴

石榴味甘、酸涩、温,具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效石榴果实营养丰富,维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。石榴含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化管、降脂等多种功效。可防止冠心病、高压,可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效,对饮酒过量者,解酒有奇效。中医上讲,石榴温、味甘酸涩,具有生津止渴、止泻止功效;可治疗咽干、烦渴等病症。

挑选好的石榴,则要看颜色。据介绍,绿石榴是没熟的,红的是受阳光照射多的,色是阴面生长的。其中,石榴不仅果皮薄、果多,而且里面的颗颗红润、酸甜多汁。

2、梨

中医认为,梨有生津止渴,止咳化痰、清降火、养生肌、润等功能。尤其对咳嗽小儿、咽干喉,大便结症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低压,清镇静的作用。高压患者,如有晕目眩、心悸耳鸣者,经常梨,可减轻症状。梨含有丰富的分和维生素,有保肝和帮助消化作用

对于肝炎、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处。但是,因为梨寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后虚的人,不可多食。

3、鲜枣

鲜枣相比其他果,多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化管、预防压、冠心病和动脉硬化。同时,大枣有健润脾胃、养、补气的功效。但要注意,痰多和大便秘结者要谨慎食用,因为枣偏,会助火生腹部胀气者、经期胃病患者和尿病患者都不适宜

4、柿子

俗话说,七月小枣八月梨,九月柿子红了皮。到了天,橙红色的柿子开始“冒”,成为最时令的果。柿子正是对付的最佳蔬果之一。它能养胃、清健脾,加上其营养丰富,除了锌和铜的含量不及苹果外,其它成分均优于苹果,故在金时节又有“每日一苹果,不如每日一柿子”的说法

5、猕猴桃

猕猴桃是季上市的一种果。季常猕猴桃,不仅能够补充人体所需的维生素纤维、矿物质,而且能够保护肠道、通便去。在多种在测的果中,新西兰奇异果的营养密度值荣登榜首,可达到同重量下苹果的8-10倍,每天坚持食用一颗新西兰奇异果,可达到以一抵十的营养效益。

猕猴桃寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,大便腹泻者不宜食用。先兆流产月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高,易与奶制品中的质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶其他乳制品。

6、柚子

又到柚子上市时,其香气浓郁、酸甜可口,是季当之无愧的当家果。中医认为,柚子味甘酸、寒,能理气化痰、润清肠、补健脾。现代营养学也证实,柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活物质,具有降、减少栓等作用

刚采下来的柚子,滋味不是最佳,最好在室内放置几天,一般是两周以后,待果实分逐渐蒸发,此时甜度提高起来味更美。柚子寒,脾虚泄泻的人柚子腹泻,故身体虚寒的人不宜多

7、柑橘

季也是柑橘上市的季节柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的维他命C,而从柑橘皮中萃取的柑橘可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑心理压力,并具有较强的抗老化功效柑橘运用到护发中,则可以起到清凉提神,去除屑的作用

柑橘内含大量胡萝卜素,入后转化为维生素A,积蓄在体内,使皮肤,即导致胡萝卜症”,俗称“橘症”,继而出现恶心、呕吐食欲不振、全身乏力等综合症状。所以柑橘不宜太多。患“橘症”后,应适量多食植物,并多,以加速其溶解、转化和排泄。

8、苹果

季是苹果成熟季节,这个时候的苹果鲜甜多汁。中医认为,苹果具有生津、润、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。现代医学认为,苹果还能预防消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的结合,并使之排出体外。食入过量分时,可苹果帮助排除,所以苹果或饮苹果汁对高压患者有益。

苹果果汁可止泻,空腹可治便秘能助消化。但是苹果富含类和钾,摄入过多不利于心、肾保健,患有冠心病、心肌死、肾炎、尿病者,切忌多食。

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