立秋之后饮食,做到“3忌”延年益寿身体好!

时间:2018-09-10 13:06:31 来源:骨一科原医生作者:进补点击:

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过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳,冬养阴”的原则,此时进补十分合适。可要做到“3忌”,才能使进补效果事半功倍。

忌:少贪凉

后,天气逐渐转凉,肠胃对凉的食物非常敏感,如果经常食物容易引发肠胃感冒。而且,季,在气中还暗含凉。人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发鼻塞、胃关节等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应和耐受力较差,更应注意防凉。

忌:少

俗话说“一年之内,姜”。季之所以不建议生姜是因为,生姜属于辛之品,属于食物,在烹饪过程中会失去不少分,食后容易上火。同时,天气候容易,如果再食用生姜,更容易伤害部,加剧人体失,加重身体危害。所以,一般来说,建议天以少姜或姜为宜。

忌:少

天气变凉,胃口也大开。于是,各种进补食材也纷纷在大家的餐桌上亮相。不过专家提醒人们,不要急着“膘”。因为天是一个非常容易上火季节,很多类都是偏温的,如果在食用过多温类会助长火气。而且,此时人的胃肠功能较弱,还没有调理过来,如果太多的类等高食品,会增加肠胃负担,影响胃肠功能。因此适当,最好等到天真正凉下来以后,再多增加食。

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