时间:2018-09-10 12:12:23 来源:健康学作者:红枣点击:
现代生活,我们的夜生活变得越来越丰富,经常可能会熬夜加班,或者熬夜玩电子类游戏和娱乐。相信大家都知道,晚上常常熬夜,对肝脏的伤害会非常大,而肝脏是我们身体里重要的解毒器官,所以一定要学会好好保护它。
而众所周知,多喝水可以促进新陈代谢,让体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。不过只靠喝水来达到养肝护肝,效果是远远不够的。
我们不妨学会在白开水里加点“料”,这样久而久之,你的肝火也降了,毒素没有了,皮肤也变好了。
红枣水可以养肝,早就已经不是什么新鲜事了。有研究发现,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到明显的养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。
而在中医上也认为,红枣泡水有补气养血、疏肝解郁的功效。不过要提醒大家,在用红枣泡水的时候,应该把红枣搬开,这样更利于维生素的充分吸收利用。
菊花的味道虽然有一点苦,但却是养肝茶类的代表,熬夜的人用菊花泡水喝,不仅能够起到清肝明目和清热排毒的作用,同时还能够散风热和平抑肝阳。
而且菊花茶中的微量元素也能够起到一定修复肝脏的功效,是肝细胞再生不可缺少的营养物质。
枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复。另外,专家在进行研究时发现:枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积,并且有促进肝细胞新生的作用。
针对肝血不足所引起的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状,枸杞同样有一定的缓解作用。当然,在天气非常炎热的时候,也可用枸杞水来清除肝火。
玫瑰花茶香气浓郁,是很多女生的最爱。把玫瑰花加入到白开水中,滋味甘美,微微淡苦,对于压力过大、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果非常好。
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