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40岁后这3种食材要多吃，女人吃了能瘦身，老人常吃还能降血压

时间：2018-09-09 17:11:23 来源：子辰味坊作者：海带点击：

高血压不仅与自身的身体素质有关，还与饮食习惯密切相关，平时饮食清淡一点，多吃一些有降压功效的食物，是有利于控制和稳定病情的。今天小编就给大家讲一下，一些可以降压食物。

竹笋

竹笋味道鲜美，很受人们喜爱。竹笋中富含了蛋白质、维生素、无机盐等营养物质，其中以纤维素的含量最高，在肠内可以有效的减少人体对脂肪的吸收，有增加肠胃蠕动，促进消化的功效，可以降低与高血脂有关疾病的发病率，而且属于低糖低脂肪食物，特别适合高血压患者食用。

紫薯

紫薯不同于普通的红薯，营养价值比一般的薯类都要高，含有的粗纤维和微量元素，对与控制患者的血压平衡非常有效，每天吃一些紫薯可以有效的帮助降低血压，而且还不会导致身体发胖，非常适合一些体重过胖的高血压患者。

海带

海带也有降压的功效，主要是因为海带中含有的不饱和脂肪酸和粘液质，它们能帮助清除附着在血管壁上的胆固醇，能促进人体中胆固醇的排泄，抑制其吸收，对于降低血压有很好的效果。另外，海带中还含有丰富的钙，也有抑制人体对胆固醇吸收的作用。

枣子又熟了，今年你去摘过了吗？

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