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晨起后，应该先喝水还是先刷牙？日后别再搞反顺序了

时间：2018-09-08 18:35:53 来源：养生大全作者：喝水点击：

人们都知道早上起床后喝一杯水对身体好，它既能给身体补充水分又能润肠通便。所以很多人都养成了这个好习惯，但是人们会有一个疑问，就是起床之后是先喝水比较好还是先刷牙比较好。接下来就这个问题给大家做具体介绍。

建议早上起床先刷牙，然后再空腹喝水。虽然说人们在晚上睡觉前已经刷了牙，一个晚上也没有吃东西，但是牙齿上还是会残留一些食物，它会被唾液中的淀粉酶分解，使口腔中的细菌大量繁殖。如果这个时候没有刷牙就去喝水，那么很容易将细菌带入体内，这样就会对身体健康不利，所以应该先刷牙再喝水。

早上起床之后不仅是先刷牙，而且连喝水也是有讲究的。有些人说喝淡盐水好，而又有些人说和柠檬水比较好，还有些人说喝蜂蜜水比较好，其实最好的还是喝温开水。

人们现在的饮食习惯中油和盐的摄入量都比较多，如果早上还喝一杯淡盐水，那么就会使身体的负担增加。特别是对于那些高血压患者来说，早上喝淡盐水会使血压升高，对病情不利，所以早上起床还是不要喝淡盐水。

有些人在喝水的过程中可能是大口大口的喝，这种做法是不对的，它会给肠胃造成一种强烈的冲击，也容易把空气带入腹中，从而引起腹胀、血压降低、打嗝等情况。正确的做法应该是，先刷牙，刷完牙之后倒一杯温开水，然后含一小口温水滋润一下口腔，再把水慢慢的咽下去。接着就是一小口一小口慢慢的喝水，每一小口的饮用量应该在200毫升左右。要让水分慢慢的进入肠道，可以有效唤醒身体的每个器官，消除早起的困倦感，让人充满活力的迎接新一天。

除此之外，早晨喝一杯水还能够补充人们在睡眠当中流失的水分，也能够使血液的浓度得到稀释，从而促进人体肠胃道的蠕动和排便。老年人的肠胃不是很好，早上喝一杯温开水可以很好的保护肠胃。

早上起床刷完牙之后喝过一杯温开水确实是个好习惯，有这个习惯的人应该继续发扬，没有这个习惯的人从现在开始就可以这么做了。值得注重的是，人们在喝水的过程中要注意水的饮用量、温度还有饮水时间，要想有一个健康的身体，就应该有一个健康的生活习惯。

美味，下饭，利口，隔几天就要做一次，即使是新手也能做

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