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对身体有益的3种食物，每天1小把，好处多多

时间：2018-09-08 17:36:03 来源：满汉无全席作者：玉米须点击：

现在我国越来越多的人患上糖尿病，为了身体健康，我们不得不在日常的生活中也小心控制血糖含量，做好必要的保养工作，防止自己也沾上糖尿病。

那么说到保养，就不得不提到食疗，其实还是有很多我们常见的食物能够为身体补充胰岛素的。今天介绍三种常见的食物。想保养一波的人可以马住收藏了。

1.苦荞

其实苦荞的食疗价值在很久之前就有过记载。所以食用苦荞养生的方法还是很靠谱的。调查表明，经常吃苦荞的人，糖尿病冠心病中风等疾病的发病率都比不食用苦荞的人低一些，所以吃苦荞来保证健康是可以尝试的方法。那么如何食用苦荞呢？

最简单的办法就是茶饮。每次捏一小把苦荞，直接放进开水中，用苦荞泡茶。但是因为苦荞比较苦，如果喝不惯苦茶的话可以加点儿白糖，对苦荞的功效没有影响。

其实苦荞也比较适合搭配各种各样的面。放在一起拌着吃口味也挺好的。而且毕竟也很健康，苦荞拌面可是一款出了名的美食呢！

2.玉米须

都说玉米浑身上下都是宝贝，尤其是玉米须，对于广大的糖尿病患者来说，这确实是一个好东西。这里面还有很多科学表明能够降血糖的物质。不仅如此，吃玉米须还能够利尿，也能去水肿。就算没有糖尿病，多吃一些也是极好的。

玉米须的吃法：

最懒的方法就是煮玉米的时候不要剔除等玉米熟了之等玉米熟了之后。玉米须肉，玉米须和玉米一起煮了吃。等玉米熟了之后不仅可以吃玉米还可以喝煮玉米的水，当然，由于这种方法玉米的须和叶子都没有去掉，所以在煮玉米之前的清洁工作一定要做好。如果因为吃玉米须而吃坏了肚子，那就得不偿失了。

其实玉米须严格来说算是一味中药，如果是真的想要它充分的发挥降血糖的作用，那么和其他中药一起煮着喝，自然再好不过。这个具体和什么药一起吃，可以去咨询一些老中医。相信他们会对症下药，提出合理的建议。

3.苦丁茶

苦丁茶这个东西我自己就在喝。一开始是在奶奶家看到的，喝了几次之后觉得口味还可以，我就自己也喝了一些。其实很多降血糖或者保健美容的茶饮里面都会有苦丁茶素这个物质的存在。苦丁茶素不仅能够治疗糖尿病，还能够祛斑，抗衰老。

有点常识就知道苦丁是要泡茶喝的。但是苦丁茶确实味道要浓一些。如果是第一次喝不想要茶太冲的话，可以少放一些。随着时间的延长，再慢慢增加苦丁茶的量。而且苦丁茶还可以和别的茶一起泡了喝，乌龙，绿茶，龙井，毛尖......都可以。

大家都知道血糖太高的话，对我们的身体造成的影响有多大，所以如果能接受这三种食物的话，最好还是每天食用一些。毕竟身体健康才是最重要的。

月饼你吃得多了，山西这样做的空心月饼你吃过吗？

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