时间:2018-05-31 09:07:28 来源:裕裕厨作者:便秘点击:
便秘应该说是最难受的事情了,不仅如此便秘也会危害健康,引发各种慢性疾病。经常便秘的人脸色会暗黄,多斑原因是体内的毒素太多无法排出。那有什么办法可以解决便秘吗,当然可以而且也是挺简单的通过吃来解决。
1:食用香蕉。香蕉是非常常见的水果富含碳化合物和蛋白质,食用香蕉可清热润肠。其香蕉所含的成分是可以促进消化,通肠胃,治疗便秘。同时搭配蜂蜜一起吃可以美颜,皮肤嫩滑。但不宜空腹食用,饭后两小时食用最佳。
2:食用火龙果。据研究表明火龙果富含丰富的各类维生素,碳水化合物,维他命等微量元素。其中所富含的粗纤维和膳食纤维对消化起到一定的帮助,便秘的人可多食用,但脾寒的人尽量少吃。
3:食用红薯。红薯是个宝里面富含丰富的粗纤维,是非常有助于消化的。而且红薯还能防止癌症的发生,可以多食用。
4:山楂。实验表明山楂富含多种有机酸,食用能助消化润肠胃。同时山楂也含有维生素C,小孩子可以多吃,可以做成山楂糕等零食。
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