一小撮它胜过十碗骨汤,补钙效果比牛奶更强,宝宝也能放心吃

时间:2018-09-08 00:31:10 来源:金色梦舞台作者:虾皮点击:

导读:[db:简介]
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很多人都会有一个错误观念,认为老年人才会出现骨质疏松,但其实人的骨密度在 25 岁左右达到顶点,在 30 多岁就开始缓下降

如果平时不注意营养,也运动,骨质基础就差,现在三十四岁骨质疏松的人也并不少。

所以,今天养要给大家强烈推荐一款神器——皮!

皮有什么好处

营养超丰富

相关资料显示:能力排名第二,实力碾压牛奶等。

皮素有“库”之美誉,根据《中国食物成分表》数据显示,每100g皮中就含有846mg,大大高于类、牛、骨木耳牛奶食物25g皮相当于250毫升牛奶的含量!

此外,皮还富含质,每100g皮含有39.3g,远远高于鳝、对、带产品及牛、猪、鸡制品。

天然调味

一般的家庭都用鸡精或味精提鲜,不仅不健康,还会遮盖住食材本身的鲜味。

而且家里宝宝的都知道,宝宝1岁前不加,1周岁后也尽量少、少调料。往往会有麻麻很忧虑,不加点调料宝宝辅食。这时候,如果家里常备自制皮粉,那就完美解决这个问题啦!

里、面条里撒一点皮粉,既能起到作用,又能提鲜。

姿势

原来,皮的制法有两种:

1、颜色身体有点透明,搓会掉粉的皮是生制的,不加,这是比较新鲜的皮;

2、颜色,个小,含量很高用搓不掉粉的是熟制的,也就是煮熟了之后再加保存的。

温馨提示:

因为是海产品自带原因,所以,建议宝宝制作辅食,先温浸泡20分左右。当然大宝宝零食的可直接忽略。还有,当零食也要控制量,不要多了。

本文来源:健康养身学堂o

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