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简单又好喝的“通便水”，每天搅拌一杯，肠道顺畅无便秘

时间：2018-09-07 19:10:55 来源：家庭饮食贴士作者：便秘点击：

便秘可以说很常见的一种病症，随着生活节奏变快，饮食不规律等很多原因，长期便秘的人对身体也会造成极大的伤害，如果长期便秘很有可能就会导致痔疮，时间久了还会出现面色晦暗，以及口气重，甚至是直肠癌等疾病的风险。

不经常有便秘得不到很好的治理，就会伤害到身体，影响到身心健康，有便秘患者出现以下3种危害，要注意了！

1．引起肛肠疾病。便秘患者因为粪便较干涩且质地偏硬，在用力排便过程中由于肠道干涩会划伤肠管或使肛门过分扩张导致肛裂。

2．导致内分泌功能紊乱，影响面容。大便在肠道停留时间过长，会产生一些有害物质，这些物质作用于人体在一定程度上会导致内分泌功能紊乱。面容上则会出现皮肤干燥、毛孔增粗、痤疮、色素沉着此起彼伏。

3．诱发心脑血管疾病。患有心脑血管疾病的老年人上厕所时切不可太过用力，因为排便过程中用力会使腹压升高，在一定程度上影响血管压力，容易引起心肌梗死、脑出血甚至猝死。

众所周知，正常的排便主要是依赖于人体内正常的胃肠蠕动。如果机体的肠道出现有蠕动无力的情况，此时粪便就会在肠道内停留过久，进而出现脱水而造成干结的情况，最终难以排出体外。

简单又好喝的“通便水”，每天搅拌一杯，肠道顺畅无便秘

这种“通便水”叫火麻油蜂蜜水，最好是会议及火麻油，一级火麻油在巴马当地被称为“长寿油”，日常吃法：火麻油+蜂蜜水+适量温水，每天搅拌喝一杯，正常排便不受便秘困扰。

这个一级火麻油中含有不饱和脂肪酸、亚麻酸成分，保护肠胃，便秘减脂，火麻油中的卵磷脂含量也非常高，对肠道的蠕动有推进作用，增加肠道排便动力，而且火麻油中还有亲水因子，能防止大便躁结的问题。

杏鲍菇还有这种吃法，味美又补钙，给肉儿子都不换

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