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若尿酸高，可以多喝以下三种“水”，帮你降尿酸值，减少痛风发生

时间：2018-09-07 19:06:55 来源：童童妈咪说健康作者：尿酸点击：

随着我们的生活水平不断的提高，我们的生活条件也慢慢得到了改善，大鱼大肉总是少不了。而我们原来小时候都是吃一下粗茶淡饭，现在估计很少见了。虽然，我们现在的条件变化了，却忽视了健康，导致我们疾病越来越年轻化。现在很多年纪轻轻就患上了三高，而在以前都是老年病，就是因为，我们现在的饮食导致的，吃的太好了。现在我们称这些为“富贵病”。今天，小编要给大家说另外一种“富贵病”，那就是高尿酸。高尿酸估计有很多人都不知道，这个其实就是一种吃出来的病。一般含嘌呤高的食物，吃多了就容易引起高尿酸。而嘌呤高的食物一般都是肉类、高汤、动物内脏等。尿酸高了，容易引起痛风的发生，而痛风又会引起肾炎。所以，平常我们一定要注意尿酸是否偏高。​

若尿酸高，可以多喝以下三种“水”，帮你降尿酸值，减少痛风发生。

1、荷叶茶：荷叶茶你们是否喝过。应该很少有人喝过，但是，你们一点吃过荷叶饭吧，非常的香。如果我们的尿酸偏高，我们可以适当泡点荷叶茶喝。一般情况下，痛风是由于我们身体内的湿气过重导致，所以在，生活中可以多喝点荷叶茶，有助于排出体内的湿气。同时，荷叶茶还有另外一个重要的作用，那就是，改善体内的尿酸值，从而减少，痛风的发生。​

2、蒲公英茶：蒲公英是一种非常常见植物，在中医上，它还是一味中药，具有消炎杀菌、提高人体免疫力等作用。平常我们可以多喝点蒲公英茶，能够有效降低患病率，并且，对于那些体内尿酸偏高的人来说，每天喝一杯蒲公英茶，可以有助于缓解尿酸过高，从而可以减少痛风的发生。​

3、陈皮泡水：陈皮可以用到很多地方，可以说它是一种调味剂，也可以说它是一味中药。陈皮对我们的身体保养有着很好的作用，它具有清热解毒、利尿消肿、降低尿酸值等功效。并且对内分泌异常的人，也有很好的缓解作用，还能降我们体内的浑浊之气排出体外。所以说，对于那些尿酸偏高的人来说，它是一味很好的“补品”。有着降低尿酸的作用。除了这些功能外，它还具有降低血压的作用。

平常，我们可以多喝上面3种水，对尿酸高的人，具有一定的缓解作用。那么，平常我们该如何饮食，才能很好的控制尿酸呢？

1、少盐饮食：限制盐的摄入量食盐摄入过多，会导致血压升高，促使肾小动脉硬化过程加快，适当减少钠盐摄入，有助于降低血压，减少体内钠水潴留，从而减少尿酸升高。​

2、少吃内脏：由于动物内脏胆固醇非常高，而胆固醇又可以导致尿酸不断升高。所以，平常要少吃这些东西，比如：肝、大肠、心肺等。

3、不喝靓汤：一般靓汤都是长时间熬制出来的，而汤一般熬制2个小时后，就容易产生更多的嘌呤物质，从而会引发痛风的发生。所以，少喝靓汤，自己熬汤的话，请尽量控制熬制时间，大概在1个小时最好。

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