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肝脏好的人，晨起后有4个表现，若占2个以上，恭喜你肝还算健康

时间：2018-09-07 13:05:08 来源：马佳说养生作者：肝脏点击：

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。从而如若肝脏出了问题，那么毒素无法排出，便会引发身体各种疾病的发生几率。

我们常说，喝酒伤身、喝酒伤肝，但生活中屡教不改的人很多，尽管大家都知道喝酒有一定的危害，但还是任性的继续吃喝。抱有一种侥幸的心理，其实也喝我们的肝脏没有痛感神经有着一定的关系。肝脏是我们人体器官的解毒官，也是唯一一个不会感觉到疼痛的器官，所以当人们真正感觉到肝区疼痛，那么这个时候也就晚了。

下面让我们一起看看肝脏好的朋友，他们都会有什么特征

一、无眼屎、眼干的现象

生活中部分朋友在早晨早起时，眼睛会有眼屎感觉眼干，一般我们都说这是上火所导致的，其实这就是我们肝火旺盛所致。如果你没有这种情况，说明肝脏保养的很好。

二、睡眠好

有些朋友夜里能睡醒好几次，睡眠质量极差，也说明我们的肝脏里有毒素垃圾，不能及时排出，肝脏功能出现异常。对于肝脏好的朋友，他们的睡眠质量也很好，一觉睡到天亮。

三、精力充沛

肝脏保养得很好，其功能运作也会很好，对人体的排毒解毒功能也是非常及时有效。那么身体上也会轻松充满活力，精力充沛。

四、无口臭口苦的现象

我们很多朋友都存在口臭的现象，尤其是在早晨起床之后，口干发苦而且还口臭，这说明我们的肝脏排毒解毒能力下降，不能及时排出体内的垃圾出现口臭的现象。

如果以上症状，你占了两条以上，那就说明你的肝脏还算健康。反正，那你就必须要开始调理肝胆的功能了。调理身体，中医强于西医，食疗胜于药疗。从而生活中我们可以多吃一些养肝护肝的食物。

生活中，做到这几点，让你的“小心肝”越来越好

一、以茶护肝

“茶为百病之药”，在古代茶即是药，并被医书所载录。对于无病无痛的人而言，应该通过食物而不是保健品来维持身心健康，此外，药物在进入体内后会对肝脏进行二次伤害，建议多喝绿茶而不是去吃含有绿茶提取物的保健品。

紫阳蒿坪高山光照、土壤富硒，滋养生长的绿茶含硒成分为非富硒地的6倍，硒的养肝之作用不用多说，加之其绿茶的生产工艺，保留了本身50%的叶绿素，叶绿素能养肝、抗衰，还有保护心血管的作用。从而生活中多喝绿茶，养肝护肝、预防肝癌，怡情、养生，一举两得。

二、规律起居

《黄帝内经》有关四季的起居提到：春季可晚睡早起，夏季晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起；但“晚”不应晚于“子时”——夜间11点，早不应过早——“必待日光”。此外，现今社会人们往往在电脑、手机上耗费过多的时间，甚至影响正常作息，中医认为“久视伤血”，故应注意减少使用电子产品的时间，以护目养血养肝。

三、情绪管理

《黄帝内经》记载：“怒则伤肝”，“百病生于气”——“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下”。中医认为情志变化可以影响气机的正常运行，进而影响肝脏的疏泄功能，因而保持情绪舒畅，学会疏导情绪，亦为护肝之法。

四、适当锻炼

古人讲“流水不腐，户枢不蠹，动也”，适当的锻炼有助于气血流通，有益健康。但运动要适度，结合自己的年龄和身体状况，有肝病的患者尽量选择慢跑、走路等有氧运动，忌过量运动。

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