糖尿病患者的健康管理,一定要多做这7件事!

时间:2018-09-07 11:06:15 来源:Beauty时尚健康作者:血糖点击:

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尿病健康管理七要事

若能积极照顾就能有效预防或延缓透析洗肾,脑中风,失明,心病,截肢等并发症,但是预防需及时,更要尽早开始。尿病人要学会七件自我的照顾行为

以下做重点介绍:

一、健康饮食

均衡饮食选择健康食物,了解理想的份量大小进食频率学习计算化合物,阅读食品标示,衡量食物份量,制定饮食计划及设定饮食目标

二、身体活动

可以稳定压和胆固醇,减轻压力改善心情,增加心率,燃烧卡路里,增强肌骨骼的力量。

根据年龄兴趣身体能力,想想生活中能动一动的机会,例如:园艺,散步,骑自行游泳,打扫,遛等。

三、监测

监测居家压和体重并做记录,可以让医生及自己了解物,身体活动疾病压力和其他活动影响。定期监测色素,了解三个月平均值。

功能要追踪压,体重脂肪,心电图,肾功能要追踪尿液和测试,每年安排眼科及足部检查

四、按时

有效的治疗可降并发症风险。胰岛素帮助身体使用储存食物,降帮助身体释放或使用胰岛素,抗高压和用来稳定压和胆固醇。

需要时由医生开立阿斯匹林,可降低心病发作的风险。施打流行感冒疫苗,可以增加抵抗力

五、问题解决

学会提前计划,确保不要太高或太低。但人生常有不预期的事,要知道如何解决问题,并防止再次发生。发生时,须先了解什么原因造成?

如:太少或太晚服用过多物,活动量太多,喝酒等其次是评估有什么症状产生,如:晕,饿出汗等。

处理方式是否依照「15-15原则处理:先验,确认低于70毫克/分升时,补充15公克食物(方块4颗,牛奶4颗,养乐多1瓶等),于15分钟后再验一次,若意识不清楚或仍无法回覆,请马上就医

六、减低风险

1.戒烟:吸烟的尿病人死于心病或中风几率是不吸烟者的三倍,也会让眼病变和肾病变更严重;

2.定期就医检查体重压,眼睛,肾脂肪和色素;

3.每年注射流感疫苗;

4.记录所有测试结果,并且知道控制目标;

5.每半年看医:减少龈的风险;

6.照顾,降低截肢风险;

7.听听身体声音,提早发觉异状。

七、健康调适

生活压力加上管理尿病会面临许多挑战,可寻求支持,参加病友团体,运动,正向思考培养兴趣等,就不会用吸烟,暴饮暴食或饮酒来宣泄压力

总之,「尿病健康管理七要事」能帮助尿病人,了解如何管理自己的尿病,需越早开始做,效果越好。当然,有些事情真的很难做到,但是如果做了,结果会很不一样!

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