时间:2018-09-07 07:00:20 来源:Beauty时尚健康作者:草酸点击:
1. 水分要足够。人体水分的流失,除了尿液之外,每天从皮肤散失,有形无形的汗水约有5,600cc
建议一天最少要喝2000cc的水分,若能达到2500~3000cc,则更理想。
2. 摄取足够的钙质,建议量为每日800~1000毫克。钙质可以在肠道中与草酸结合,形成不被吸收的草酸钙,由粪便中排出。减少肠道吸收草酸,可降低草酸钙结石的机率。
3。 结石患者每天摄取蛋白质量应视体重调整,建议每公斤体重对应0.8~1克的蛋白质摄取量为宜。高蛋白饮食会促进肾脏排出钙,对结石患者不利。
4. 维生素C的摄取勿过量,建议为每天60毫克。过量维生素C,会增加尿液中草酸的排泄量,提高结石的机会。
5. 避免摄取过量的维生素d,维生素d会促进钙质吸收,过量易加重病情。
6. 尿酸结石宜多选择硷性食物,例如各种蔬菜。钙结石宜避免高糖,高钠,高蛋白的饮食。
宜食忌食解答
答案是不会,经过消化作用,在肠胃道形成的草酸钙,会由粪便排出。
菠菜含大量的草酸,豆腐含有钙质,有一说两者一同吃下肚,会形成草酸钙结石。这是错误的观念,经过消化作用,在肠胃道中,草酸和钙会结合成不溶解的草酸钙,最后混着未消化的食物残渣,随着粪便排出体外。
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