饭后吃掉这个,干掉“小肚腩”,效果很神奇!

时间:2018-09-07 07:00:20 来源:听我的就会瘦作者:便秘点击:

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明明已经很努力减肥了,小腹却还是鼓鼓的,怎么不下来?问题可能就出在便秘哦。便秘不仅是老旧废物在肠内堆积,也会降低新陈代谢。下面,就为你推荐治疗便秘的6个食疗偏方调理肠胃,把宿便统统清光。

治疗便秘6大食疗偏方

一、蜂蜜

原料:蜂蜜30克,香5克,100毫升。

做法:将蜂蜜、香倒入碗内,搅拌均匀,加入温即可。

用法:每日晨起服食。

功效:益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘

二、苏麻

原料:苏子、麻仁各15克,糯米适量

做法:上述三种原料共煮

用法:早晚各服食一小碗。

功效:理气、通便,可用于气滞引起的便秘

三、松子仁

原料:500克,松子仁200克。

做法:先将放入锅中加少许,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘时,停火,将倒在涂有食用的盘中,待稍凉,将切成小块,即可食用

用法:每次适量,每日2次。

功效润肠通便,用于肠便秘

四、土豆蜜膏

原料:土豆1000克,蜂蜜适量

做法:先将土豆用榨汁机榨出汁液,再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,装瓶备用。

用法:每次服用10毫升,每日2次。

功效健脾益气,可用于气虚引起的便秘

五、蜜膏

原料:蜂蜜各100克。

做法:先将蜂蜜分别用文火煮沸,晾凉,然后将二者混合均匀即可。

用法:每次服用5-10毫升,每日2次。

功效:滋阴养润肠,用于阴不足引起的便秘

六、桑椹

原料:500克,干桑椹末200克。

做法:先将放入锅中加少许,用文火煎熬至粘稠,再加入干桑椹末,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘时,停火,将倒在涂有食用的盘中,待稍凉,将切成小块,即可食用

用法:每次适量,每日2次。

功效:滋补肝肾,用于肝肾阴虚引起的便秘

Tips:预防便秘4个良好习惯

1、养成良好的排便习惯,每天定时排便

2、多一些果以及红薯、玉米等含纤维素较多的食品预防便秘

3、过度紧张精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘发生。因此,要合理安排工作学习生活避免过分紧张和劳累,尽量使自己放松。

4、打球、跑步、跳绳、仰卧起运动有助于保持大便通畅。可根据个人实际情况选择适当体育活动。坚持锻炼,持之以恒,不但能使大便正常,还能帮助减肥

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