时间:2018-09-06 12:56:15 来源:薄荷健康网作者:肝脏点击:
肝脏不仅可以为代谢人体负担、调节人体机能,还能为人体分泌蛋白质与部分胆汁(有助于食物消化)。所以肝脏对于人体尤为重要,人的肝脏出现问题,不仅会导致身体乏力、皮肤暗沉,还会导致毒素堆积、代谢下降,从而威胁身体健康。
时常抽烟喝酒、过多摄入高油脂的食物,都会为肝脏增加负担,导致肝脏出现疾病。体型相对肥胖的人,也容易出现脂肪肝现象。养护肝脏就是养护身体,肝不好的人,多吃这几种食物可以养护肝脏,而这3样食物,再喜欢也要忌口,不但会对肝脏造成负担,还不利于人体养生。
养肝食物:
雪梨:雪梨具有清热解毒,生津止渴的作用。多吃雪梨不仅可以缓解肺热、化痰除湿,还能降低肝火、促进肝脏代谢。肝火旺盛的人,用雪梨和冰糖煮水喝,每日1杯,可以有降低肝火,促进肝脏排出毒素。并且秋季多吃雪梨,还能缓解秋季干燥、止咳平喘,对日常养生也有帮助。
苦瓜:苦瓜具有降火、解毒、利尿的作用。肝不好的人多吃苦瓜,可以辅助肝脏降解毒素,并且提高肝脏代谢效率,加快毒素排出效率,对于降低肝火也有一定的好处。苦瓜中含有丰富的苦瓜素与维生素C,这两种物质作用于人体,还可以降低人体血糖,刺激胰岛素的分泌,辅助肝脏对糖原进行代谢。
3样食物:
酒水:肝不好的人,要做尽量不饮酒,经常饮酒会导致酒精中的醇类成分刺激肝脏,从而使肝脏代谢速率下降,进而出现肝炎、肝硬化等现象。所以肝脏不好的人,为了避免加重肝脏代谢负担,对于酒水尽量要做到忌口,从而养护肝脏健康,利于日常养生。
甜食:肝不好的人,要少吃甜食。肝脏在代谢过程中,主要代谢糖类与部分油脂,肝不好的人经常吃糖,不仅为肝脏增加负担,还会导致肝脏中糖原储存过量,从而引发高血糖、血液浓稠等现象。所以肝不好的人,对于糖类尽量忌口,学会清淡饮食。
油炸食品:油炸食品不仅热量很高,而且含有丰富的脂肪与油脂,肝不好的人经常吃油炸食品,会导致肝脏难以代谢油脂,从而形成脂肪肝现象。多吃油炸食品,还会为血管增加负担,导致血液粘稠现象的发生,所以肝不好的人,对于油炸食品要尽量忌口。
肝不好的人,可以多吃雪梨、苦瓜这2种清肝热、降肝火的食物。要学会不吃甜品、油炸食品、酒水这3种为肝脏带来负担的食物(加大肝脏的代谢负担、不利于肝脏排毒)。肝脏对人体尤为重要,学会合理养护肝脏,才能帮助我们养生。除此之外,你还知道哪些对肝脏有好处的食物呢?
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