药补不如食补,秋季滋补之最,吃什么看这里

时间:2018-09-05 01:40:27 来源:百草养生汇作者:山楂点击:

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补脾之最——山

饮食过度饮食不节,加上精神紧张压力大,导致很多人都存在不同程度的脾胃受损。在讲究进补的冬季,脾胃不好又怎能吸收?进补必先调理脾胃,否则进补也是徒劳,反倒加重脾胃负担。

中医认为山味甘平,补气而不壅滞上火,补阴而不助湿滋腻,为培补中气最平和之品,历来为众医家所赞誉,堪称补脾第一良。《本纲目》记载其“健脾胃、止泄痢”。《景岳全》说山能“健脾补虚,治诸虚百损,疗五劳七伤”。现代理学揭示,山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助增强消化吸收功能,不论脾阳亏虚还是胃阴虚的人,皆可食用

健胃之最——山楂

山楂是这个季节最具健胃消食功效食两用果。明代学著作《本通玄》中记载山楂能“消垢之积”;《本纲目》说它“化饮食,消积”;《本再新》记载山楂能“治脾虚湿,消食磨积,利大小便”。现代研究表明,山楂中的枸橼酸能明显增加胃酶的活,增强消化食等质的功能。需要提醒的是,山楂有活化瘀、刺激子宫收缩的作用,因此孕妇不宜过多食用山楂,以免诱发流产

安神之最——枣仁

后宜“早卧早起,与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使气得以舒展。着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒

酸枣仁,又名枣仁,其平味甘,有宁心安神之效,是中医治失眠的经典要。现代研究表明,酸枣仁有抑制中枢神经系统兴奋的作用,有助于提高睡眠质量

之最——芝麻

进入季,全国大部分地区气候变得,加上人们多喜食辛食物运动减少,不及时,多种因素共同导致,诱发便秘芝麻富含脂与食物纤维素,促进肠蠕动,具有润肠通便的作用。《中国典》记载,芝麻能“益精润肠”,因此它不但,还兼具补肾阴的功效

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