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板栗 花菇 豆腐 毛豆再配上少许黄豆酱 香芹做成一道菜 味道绝美

时间：2018-05-29 11:21:07 来源：九九看世界作者：豆酱点击：

糖炒栗子栗子相对来说是比较健康的零食，无添加还补脑。一个个裂了壳的熟栗子，香甜无比。

栗子还可以入菜，配上煎豆腐 酥嫩的口感，花菇自带的鲜味，再加少许黄豆酱衔接，立刻厚味许多，吃上去浓淡有致，清新利口。

食材

——

板栗、花菇、豆腐、毛豆

黄豆酱、美人椒、芹菜

[ 做法 ]

- STEP 1 -

芹菜洗净切断，花菇切薄片备用

- STEP 2 -

板栗去壳，如果跟我一样用刀破壳一定要小心

- STEP 3 -

去壳的板栗连皮倒入冷水中，煮沸

- STEP 4 -

煮开后放入提前准备的凉开水中，经过热胀冷缩皮会自动脱落，很容易就剥下来

- STEP 5 -

热锅起油，下入豆腐片

- STEP 6 -

小火煎至表面金黄酥脆翻面

- STEP 7 -

煎好的豆腐捞出沥油备用，所有食材准备好

- STEP 8 -

另起一锅，油烧至7分热加入香菇爆香，然后根据食材的量加适量黄豆酱

- STEP 9 -

黄豆酱和香菇翻炒均匀后加入板栗、毛豆

- STEP 10 -

炒匀后加水没过所有食材

- STEP 11 -

煮开后加入煎豆腐，炖煮入味，汤汁收干前放入美人椒

- STEP 12 -

出锅前撒上香芹，翻匀即可

新鲜的生板栗很好吃，脆嫩，只是栗壳很不好剥，板栗肉表层的皮尤其不好去。可以按照我说的热胀冷缩的原理处理。

肠胃不好的人不要多吃板栗，虽然炖完后的板栗超好吃。

特别爱上火？那是你该进补了

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