无根豆芽、秋扁豆、新鲜木耳、肉馅…… 这些菜医生从来不买?

时间:2018-09-04 11:17:00 来源:海鸟邦作者:豆芽点击:

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无根豆芽、扁豆、新鲜木耳馅……最近一篇关于“医生去买,从来不买这些”的文章在网络上和朋友圈被大量转发。究竟这些是不是从来不会出现在医生们的篮子中?记者采访了肝病、中医、营养、儿科等多位专家,听听他们怎么说。

离开剂量说中毒都是没有根据的

你会买无根豆芽吗?南京市第二医院肝病科主任医师杨永峰说,任何食物离开了剂量说中毒都是无根据的,每隔一段时间总有一些文章在网络上传得沸沸扬扬,就拿最近一篇关于“国产里面的亚氰化钾有毒”的文章来说,事实上,关于“食氰化钾有毒”的网络谣言,相关部门早在两年前就已经进行辟谣。亚氰化钾是合法的食品添加剂,在合理的使用范围内,它不会危害人体健康。“之所以这么炒作有吸引大众眼球的嫌疑,其中有大其词的成分,甚至还用医生来代言,大众要学会分辨真相。”

无根豆芽在生产过程中会使用一些化学原料,但一般家庭都不会天天,偶尔一点,是完全没有问题的,“我家的餐桌上就有无根豆芽,清炒或者做毛旺的时候,搭配点豆芽是很好的,不要经常就完全没有问题。”杨永峰说。

为了促使豆芽长得、长得多、卖相好,一些不法分子会在无根豆芽里添加 “6-苄基腺嘌呤” 等有毒、有害物质,南医大二附院营养营养师徐海娥对记者说,但在2011年国家质量监督检验检疫总局禁止其作为食品添加剂禁止食品中添加,相应的主管部门会重点监管其在食品中的添加,所以老百姓可以放心食用

对于餐桌上的食物,比如腌制的类、食品、咸之类的食品,只要不是天天,就没有问题,杨永峰强调说,“就拿我来说,尽管条是高量、高脂的食品,而且为了使条变得更加蓬松胀大,里面会添加有明矾,但我喜欢,所以一周1到2次,也没有什么问题,只要不是天天就可以了。”

季节果,最好少

新鲜非常重要,不宜过咸或隔夜。江苏省中西医结合医院消化科主任中医师夏军权强调说,反季节果也要少,冬天西瓜莓,看似色彩斑斓、明亮诱人,但它们往往是在大棚里种植出来的, “该有的日晒、风吹及土壤平,均与应季不同,口感是好,但营养价值很难和应季果相比。”

中医不推荐“反季节”,不完全是味道、营养和化肥农问题,而是果的属问题。夏军权举例说,比如夏天的应季果蔬瓜、西瓜质多是寒凉的,有清凉解暑好处,而冬季食用,常常损伤人体的阳气,甚至导致腹泻。再比如季应时果梨,是很好的清凉润的佳品,但如果春太多梨,却容易伤及脾胃

作为一个11岁孩子妈妈和儿科专家,南京市儿童医院科副主任医师陈颖在饮食上也是有自己的想法,冬天的莓看似又红又大,但都不是自然生长的,尽量少给孩子,“我在医院里经常看到很多提前发育孩子就医,就是饮食不当所造成的。” 陈颖说,现在孩子发育普遍早,家长孩子饮食上要留点心,不要什么都给孩子,“我曾经碰到一个家长孩子六个月大,就问能不能酵素。”

不是新鲜就一定好,关键要了解它

作为季新上市的时令扁豆,有健脾消化,增加食欲作用,徐海娥说,扁豆要煮熟了,其实除了扁豆之外,还有四季豆,生的时候里面含有皂甙和红细胞凝集素,由于皂甙对人体胃肠道具有强烈的刺激,可引起出炎症,并对红细胞有溶解作用。此外,细胞凝集素具有红细胞凝集作用。“只要加至100℃以上,彻底煮熟了,其毒素就会被破坏。”

新鲜木耳不能?徐海娥说,现在场和超市购买的都是干木耳,新鲜木耳基本上很难买到,如果是自己采摘的木耳,那要先经过暴晒,食用前再用浸泡。“这是因为新鲜木耳含有一种感光物质,人食用后受太阳照射,会引起日光皮炎。这种有毒光感物质还易被咽喉吸收导致咽喉肿”。

除了新鲜木耳之外,徐海娥提醒说,鲜的时候也要注意,鲜含有仙碱,本身无毒,但进入人体后,被氧化成氧化二仙碱就有毒了。之前,将中过一下,然后再用清充分浸泡,每次不要多

医生餐桌上

一般不出现这些食物

绞好的

是他们都不会选择食品

哪些不会出现在医生家的餐桌上呢?“不买超市或者场绞好的馅,”绞好的馅是四位医生都不会选择食品,陈颖说,因为没有看到馅的原料和加工的过程,不知道是否新鲜,也不知道有没有清洗过,这样的食品还是尽量不要购买

徐海娥补充说,每次她都是买了,看着师傅清洗并绞好,“不过考虑清洗干净程度,以及搅拌机的卫生状况,其实最好在家里备一个绞机,买了回家自己搅拌。”

4到11月份不选择

夏军权说,从每年的4月份到11月份,小青、苋、空心、菠等青一般不会出现在家里的餐桌上。“主要是这几个月份,青上的虫子会比较多,为了让青生长,会在上面喷洒很多农,所以我们一般不会,会一些瓜果类的,比如瓜、苦瓜、青椒等。”另外,超市或者装好的、娃娃,我们也一般很少买,“考虑到为了保证它们的新鲜程度,里面可能加了不少保鲜剂、防腐剂。”

“超市配制的半成品,也很少买。”夏军权说,除了不新鲜,这些常常口味偏重,有较多的化学添加剂,经常食用身体不利,特别是儿童

家里孩子

不会选择加工类的制品

陈颖说,考虑到儿子生长发育,她几乎不买香肠、熏、咸等加工类的制品,尽量新鲜的制品,在烹制方式选择上,也是尽量清蒸和炖煮的方式,不选择炸。“小孩子喜欢鸡翅什么的,我家一般一到两个星期一次,用空气炸锅或者烤箱来烹饪,购买的时候选择小一点的,卖相不是特别好的鸡翅,千万不要选那种肥肥的、大大的卖相好的鸡翅。”

来源:现代

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