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吃柠檬的健康法则是什么？柠檬水应该这样喝！

时间：2018-09-04 11:10:33 来源：湖北卫视生活帮作者：柠檬点击：

柠檬水也叫柠檬醋，含有大量的维生素C，能有效预防牙龈红肿出血，减少黑斑、雀斑发生的几率，起到美白美容的功效。同样还有促进新陈代谢，清除身体里多余脂肪。现在呢也有越来越多得朋友加入到了吃柠檬的行列当中，在这里呢就来跟您分享一些吃柠檬的健康法则。

首先，柠檬怎么吃？柠檬的吃法是非常多的，整理了一些关于柠檬的吃法：1.生食。将柠檬鲜果洗净，直接食用。2.糖渍柠檬。将柠檬鲜果洗净切成片，按0.5公斤柠檬加1公斤白糖，用陶罐或玻璃瓶渍放3-4天，即可兑凉开水饮用。柠檬的营养价值高。鲜柠檬的热量很低，富含柠檬酸，是钾，钙，铁，维生素C和生物类黄酮的上等来源。柠檬汁的生物类黄酮大大低于果实，因为其主要是存在于果实的皮和膜中。柠檬皮中含有相当的柠檬醛，这是一种与维生素A的作用相对抗的醛，必须确保膳食中维生素A的供给量是足够的，方可吃大量的柠檬皮。柠檬富含维生素C和维生素P，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分。

柠檬可以消炎杀菌你知道吗。这是因为柠檬富含维生素C，是人体的天然抗生素，具有消炎杀菌、增强机体免疫力的功效。抗衰老。柠檬中富含了丰富的维生素C和维生素B1\B2等成分，而且它还含有了丰富的有机酸、柠檬酸。属于高碱性食物，有着抗氧化的作用。能够促进皮肤的新陈代谢，有着抑制色素延缓衰老的效果。很多女性朋友吃柠檬美白，但是要强调的是，吃完柠檬之后不要立即就出去晒太阳，因为柠檬里的物质很容易吸收大量的紫外线，对皮肤不好。

另外的饮用方法，就是热柠檬水。把切好的2-3薄片柠檬放在杯子里，并加入热水，它会变成高度碱性水，还能释放一种苦涩抗癌物质，这也是在医药领域有效治疗癌症的最新进展。柠檬被证明能够补救所有类型的癌症，比世界上通常应用在化疗方面的化疗药物阿霉素产品还要好，它能减慢癌细胞的生长。所以呢，建议您，每天一杯柠檬水，健康生活好伴侣。

来成都耍必须晓得，那些藏在太古里深处的美食

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