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月经走后的1个周，女人很容易瘦，经常吃这4样食物，体重悄悄降！

时间：2018-07-13 23:22:54 来源：51养生网作者：食物点击：

原标题：月经走后的1个周，女人很容易瘦，经常吃这4样食物，体重悄悄降！

现代的女性常常不敢吃太多，对于三餐的营养要求也越来越高，大多女性工作在一线，很难因为一顿饭浪费时间去做，加上随着年龄的增长，很多女性没有一个适合自己的食谱，在减肥的过程中，有很多不恰当的方式，会让减肥的结果适得其反，明明我吃了很少，为什么体重还是没变？下面随51养生小编一起来看看吧！

今天我给大家推荐4样食物，通过食物，可以改善我们的饮食，达到营养瘦身的功效，在月经期走后的1周，常吃这种食物女人很容易变瘦，而且没有饥饿感。

1、玉米

玉米含有大量的膳食纤维，达到排肠毒、润肠道，膳食纤维在肠道里会膨胀，增加我们的饱腹感，从而达到瘦小腹的功效。玉米含有的镁元素帮助肠胃蠕动，可以快速将人体内的废物排泄，在减肥同时可以防止便秘，能够消除身体水肿。

2、魔芋

魔芋的主要成分是葡甘露聚糖，这种物质可以进入肠道后吸附在胆固醇和胆汁酸上，很好的抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。如果我们经常食用魔芋，就能达到减肥瘦身的功效，而且魔芋中的可溶性膳食纤维会防止食物充分消化，在食物四周形成保护层，进而达到营养瘦身的功效。

3、西瓜

西瓜百分之九十四都是水分，所以西瓜的热量并不高，作为减肥食物，少量的进食西瓜会让我们的肠胃有饱腹感，通过饱腹感来降低我们的热量摄取。但是不能过多的食用西瓜来减肥，而且患有糖尿病、高血糖的人群不能食用。每天一百克的西瓜就能达到瘦身的效果。

4、苹果

苹果所富含的大量人体所需营养，在满足人体所需同时，还能有效地缓解便秘，每天一到两个苹果会排出我们身体里的毒素，而且饱腹感很强，在减肥的时候不必忍受饥饿感，在饱腹状态中瘦下来，是改善体态非常好的食物。

各种鸡架做法，煎的炸的烤的炖的，总有一个你想吃的

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