失眠多梦易早醒?桂圆+2物泡水,甩安眠药10条街

时间:2018-09-03 10:16:47 来源:黛维娜时尚作者:桂圆点击:

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论躺睡不着什么感受?很多人都想说生不如死,长夜漫漫就只靠数羊度过。虽然现在失眠人群越来越多,但是大部分人好像并不重视失眠失眠不属于危重疾病,但严重妨碍人们的生活工作,还有可能诱发心悸、、中风等疾病

顽固失眠,给病人带来长期的苦,食用安眠不仅会让人产生依赖,还会引起医源疾病。日常生活中有些事物就可以很好的治疗失眠

《易经》记载:桂圆有安神补脑、助睡眠功效

桂圆又名龙眼,在中医上讲,桂圆味甘平,入脾、心经,帮助补益心脾,养安神,是补的良,柜员的使用方法很多,可以直接食用,也可煮、煮、泡。桂圆还可以与其他的补品在一起,帮助增加营养的分量,桂圆是缓解疲劳的良品。

桂圆百合

中医认为百合具有清心润、安神的功效。因此,百合对虚、烦躁不安、心神不宁引起的失眠有独特的疗效。

做法:桂圆10个、百合20克,熬成,每天食用

食同源真菌芝宁素加百合

芝宁素是灵芝的破壁提取物,是食同源真菌,《神农本经》记载其有保气安神的功效,可延年益寿,所以被历代医家奉为上品。芝宁素具有改善睡眠作用,,不仅能提高睡眠质量,还能明显改善健忘,焦和食欲不振等症状,增强记忆力。

芝宁素具有补益气,养心安神,健运脾胃,止咳平喘的作用,百合可以养阴润,清心安神;两者搭配益气改善失眠

除此之外,失眠患者平时要注意饮食

1.少食品

睡前太多椒、大蒜及生洋葱等辛食物,会造成人胃部灼消化不良,从而干扰你的睡眠

2.晚餐不要太

晚上得太多,或进食一堆高脂肪的食物,会延长胃的消化时间,胃一直在工作,会影响睡眠

失眠是一个循序渐进的过程,需要坚持不懈的恒心,平时一定要注意调节心态,保持乐观、豁达的心情

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