时间:2018-09-03 10:16:47 来源:黛维娜时尚作者:桂圆点击:
论躺床上睡不着是什么感受?很多人都想说生不如死,长夜漫漫就只靠数羊度过。虽然现在失眠人群越来越多,但是大部分人好像并不重视失眠。失眠不属于危重疾病,但严重妨碍人们的生活、工作,还有可能诱发心悸、头痛、中风等疾病。
顽固性的失眠,给病人带来长期的痛苦,食用安眠药不仅会让人产生依赖性,还会引起医源性疾病。日常生活中有些事物就可以很好的治疗失眠。
桂圆又名龙眼,在中医上讲,桂圆味甘平,入脾、心经,帮助补益心脾,养血安神,是补血的良药,柜员的使用方法很多,可以直接食用,也可煮粥、煮汤、泡水。桂圆还可以与其他的补品在一起,帮助增加营养的分量,桂圆是缓解疲劳的良品。
桂圆百合汤
中医认为百合具有清心润肺、安神的功效。因此,百合汤对虚热、烦躁不安、心神不宁引起的失眠有独特的疗效。
药食同源真菌芝宁素加百合
芝宁素是灵芝的破壁提取物,是药食同源真菌,《神农本草经》记载其有保气安神的功效,可延年益寿,所以被历代医家奉为上品。芝宁素具有改善睡眠的作用,,不仅能提高睡眠质量,还能明显改善头晕头疼,健忘,焦和食欲不振等症状,增强记忆力。
芝宁素具有补益气血,养心安神,健运脾胃,止咳平喘的作用,百合可以养阴润肺,清心安神;两者搭配益气润燥,改善失眠。
睡前吃太多辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成人胃部灼热及消化不良,从而干扰你的睡眠。
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