时间:2018-09-03 10:06:33 来源:天天美试作者:洋葱点击:
用料
牛奶(减肥可选低脂or脱脂)1盒(250ml)蘑菇(我用蟹味菇,书中是香菇)西红柿半个西兰花小朵洋葱切末切条随意小葱段豆芽油少许盐、胡椒一切你想加的食材(玉米、香菇、蔬菜丸、豆皮等)北海道牛奶锅(奶素) 附Joanna海鲜奶油锅的做法一点油加热,炒洋葱末和小葱段。
2倒入牛奶,小火煮8分钟。
加入其余食材。
4牛油(1汤匙)于锅中中火融化,加入切丝的洋葱(1/2颗)和切断的蒜苗(1根)炒香。加入白酒(1/8杯)收至半干。
鸡胸肉(1块)和玉米(1根)切成块加入,倒入鲜奶(2000ml)转小火煮约8分钟
香菇(5颗)切十字放入,再依序放入花椰菜(1/2朵)、鲜虾(5只)、蛤蜊(5只)和花枝(1/2只)。
1.洋葱彻底炒熟会很甜!
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