时间:2018-09-01 15:00:34 来源:映雪育儿作者:宝宝点击:
肉类富含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,来平衡人体所需要的主要能量。成年人体内对肉的摄入是必不可少的,更何况正在发育的宝宝。宝宝如何正确吃肉呢?今天来聊聊宝宝吃肉这些事儿。
肉的种类很多,提到肉很多人都喜欢吃,肉类不但营养丰富而且做法有很多种。宝宝处在发育阶段可以吃哪些肉呢?
猪肉:猪肉蛋白质含量和其它肉类相比较低,但是微量元素是很高的。猪肉适合很多体制的宝宝。偏瘦的宝宝可增加食肉的频次,偏胖的宝宝要适当控制。
牛肉:牛肉的蛋白质含量相比猪肉要高很多,富有很高热量。给宝宝吃牛肉要注意季节变化,不要在夏季食用。夏季温度高,牛肉热量也很高,夏季食用反而会引起宝宝不适。
鸡肉:鸡肉补中益气,鸡肉一年四季都可以食用。对于食欲不好,身体虚弱的宝宝更为适宜。
需求量
宝宝每天可以摄入多少肉量,是宝妈们关系的话题,下面说说宝宝每天要吃多少肉。0到6月的宝宝不需要摄入肉食,主要以奶粉为主。7到12月宝宝每天要摄入30克左右的肉食,每天最好在中午食用,这个时段的宝宝爱动,运动量大。1到3岁的宝宝,每天食用肉类总和要100克左右。
冻肉:宝妈在挑选肉食不要选择超市的冻肉,因为冻肉没有真空包装,安全卫生有很大的隐患。
腌肉:腌肉内含有大量的盐份,对宝宝消化不好。腌肉腌制的过程中,营养成分大量流失,反而不能起到吸收营养的作用。
肉罐头:宝妈在超市挑选肉罐头要多注意肉类产品是否合格,保质期多久。为了孩子的安全起见不要含有添加期的肉罐头。
注意事项
宝妈在第一次给宝宝食用肉食后,需要观察宝宝有哪些不良的反应。观察宝宝3天左右,没有任何不良反应,就可以给宝宝还不同肉类吃了。当出现腹泻、眼睛红等症状,要立即停止给宝宝吃肉,查看肉类食品是否过期,含有某种添加期过量。
有的宝宝在第一次吃肉时很排斥宝妈多耐心多尝试,和平时宝宝喜欢吃的东西混搭在一起食用,宝宝自然而然就会接受了。再次提醒家长们平时多注意宝宝的饮食营养搭配,让宝宝健康成长。
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