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肝健康的男人，一般会有这4个“少”，若占1个，肝保养的也不错

时间：2018-08-31 22:29:50 来源：飞华智生活作者：肝脏点击：

众所周知，肝脏是人体重要的排毒器官，承担着新陈代谢的重要功能，具有去氧化、存储糖分和促进性蛋白质合成的功能等等，肝能够排出体内大部分金属元素和有害物质，保证身体健康。

研究数据显示，我国肝脏的发病率居高不下，影响肝脏发病的原因有很多，包括暴饮暴食，抽烟喝酒，经常熬夜等等。肝好的人，一般会有这4个“少”，若占1个，说明你的肝保养的还不错。

1、少吸烟喝酒

一般肝健康的男人，吸烟喝酒会增加身体器官的负担，尤其是肝脏，可能会导致我们患有一些疾病，对我们产生影响。烟草中含有大量的致癌物质，长期吸烟使这些致癌物质堆积在体内会引发细胞的癌化，增加患各种肿瘤疾病的概率，酒精还会降低肝脏疏解毒素的能力。

2、少吃过咸食物

过咸的食物中含有大量的食盐成分，长期食用或者过量食用都会导致健康损伤。高盐食物中的钠离子在新陈代谢排出体外时，会带走一部分钙离子，这样会导致骨骼中的钙元素流失，引发骨质疏松。此外，摄入过多的高盐食物，会加重肝脏代谢的负担。如果不及时的补充水分，盐类物质会进入血液，破坏血液的酸碱平衡，进而影响健康。

3、少吃油腻食物

油腻食物中包含大量的高脂肪和各种饱和式和不饱和式反式脂肪防酸，会直接导致人体肥胖的发生，常吃油腻食物会导致血液浓稠度升高。降低血液的流通速度，进而引发血管堵塞，导致高血压和心脑血管疾病的发生。油腻堆积在肝脏部位，就会引发脂肪肝，使肝脏肿大变形，还容易引发肝炎。

4、少生气

经常生气的人容易引发抑郁，心情烦躁、压力大会降低血液的的流通速度，从而减缓身体的新陈代谢速度，体内的毒素就不能得到及时的排出，从而加剧肝脏的排毒负担。经常生气的人还会降低睡眠的质量，导致高血压等慢性疾病，危害肝脏健康。

以上这4个“少”，若果你若1个或1个以上，说明你的肝保养的还不错了。肝脏对人体的重要性至关重要，它能够维持各种维生素的代谢，有效防止维生素的流失。保持以上健康的生活习惯的规律的生活方式，才能够保障我们的健康，更有助于养生。此外，你还知道其他养肝护肝的方式吗？

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