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老人消化不良吃什么好

时间：2018-08-31 22:20:20 来源：大众养生网作者：老人点击：

文章导读

老人们通常应该多吃一些比较软而且易消化的食物，因为老年人的牙口不好，不能咬太硬的东西，老年人身体内的循环系统，消化系统和细胞代谢速率都大幅度减慢，所以吃了硬的东西很有可能会导致消化不良，老人如果出现了消化不良的症状应尽快治疗，下面来看一下老人消化不良吃什么好？

一、老人消化不良吃什么

1银耳

银耳营养丰富，还能补肾润肺，不少老人很是喜欢吃。但银耳十分不好消化，加之老人各脏器功能减退，经常食用有诱发肠梗阻的可能。所以，为了避免出现消化不良的问题，建议老年朋友们少吃银耳。

2葵花子

葵花子之所以不适合老人吃，主要有两个方面的原因：第一，葵花子油脂含量高，多吃会影响肝细胞正常功能;第二，葵花子炒制过程中使用的香料对胃肠有一定的刺激。老人脆弱的消化功能，是经不起这么强烈的“冲击”的。

3鱼子

鱼子含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素、核黄素和胆固醇，对大脑、骨髓皆有很好的作用。不过，鱼子很难煮熟，同时又不易消化，不适宜老年人经常吃。

除了会诱发老人消化不良之外，鱼子丰富的胆固醇含量，还可能引起多种老年常见病，老人朋友们不得不忌啊。

4豆腐

豆腐柔软可口，很受老人偏爱。但是，豆腐也会引起老人消化不良，这你知道么?此外，一次食用过多的豆腐，还会导致碘缺乏。同时，中医也认为，豆腐性偏寒，所以胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多吃。

二、预防老人消化不良的方法

1.坚持良好的生活习惯，并且保持乐观的情绪。如食不过饱，少吃多餐，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、有规律，从而减轻其负担。而且定时预防便秘。情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，这样会影响消化，久而久之，便会发生消化不良。

2.少用或者不用胃肠道的药物。安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能。而有些药物如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，这些对便秘也许会一时有作用，但久用会使肠道失去自身运动的能力，这样会加重便秘反应。

3.勤检查。如果出现了消化功能障碍，应及时去医院检查，就算正常的情况下，也应定期做胃肠镜、B超检查。如果公认了，粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法，这样就会没有痛苦，花费也不大，也可以做定期的检验。已有胃肠道息肉者，这样会及时清楚肠道垃圾，以绝后患。

4.修补好牙齿，而且要养成细嚼慢咽的习惯。老年人多有牙齿松动、脱落，这样会使食物咀嚼不完。整修好牙齿，可以安然咀嚼，缓慢吞咽，可以增加食物机械性，既可以减轻胃肠道的负担，而且可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。

5.不要吃不易消化的食物。油炸、油煎食物，没有煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。这些高脂肪的食物，对身体有害无益。

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