时间:2018-08-31 13:50:58 来源:健康摇摇乐作者:黑芝麻点击:
黑芝麻是芝麻的一种,也是常见的,黑芝麻里面的营养非常丰富,能够满足人体大部分的需求,同时,黑芝麻还有一定的药用价值,有不少药方里面有黑芝麻,下面小编就带大家看看黑芝麻的功效吧。
黑芝麻的钙含量却远高于牛奶和鸡蛋,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。
2、抗癌症,延年益寿
黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老,还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物,因此决定了它有良好的抗癌作用。 另外,黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,也有延年益寿的作用。
其实,黑芝麻的功效远远不止上述几种,但是大家在食用黑芝麻时,有一些食用的禁忌是需要谨慎注意的:
1、黑芝麻润肠通便的效果是很好的,所以腹泻的朋友是不宜食用的,以免加重腹泻的病症。
2、患有慢性肠炎在生病期间也最好不要食用黑芝麻,它容易致泄。
3、芝麻是千万不能和鸡肉一起吃,会引起食物中毒,严重者甚至死亡。所以,禁止芝麻和鸡肉同食。
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