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尿酸高的人，少吃“4物”，多做“2件事”，体内尿酸或许只降不升！

时间：2018-08-31 00:20:52 来源：51养生网作者：尿酸点击：

原标题：尿酸高的人，少吃“4物”，多做“2件事”，体内尿酸或许只降不升！

虽然三高是现在一种非常普遍的现象，尤其是对于一些中老年朋友更显得不陌生，现在社会又出现了四高的新潮流，他也被称为一种“富贵病”，这就是尿酸过高如果人体内的尿酸过高的话，就会产生痛风的危险，痛风给人体带来很大的影响尤其是对于男性而言比女性的发病率要高，这也是很多男性经常的久坐或者是外出应酬等其他的不良习惯所造成的。下面随51养生小编一起来看看吧！

尿酸高的人，少吃“4物”，多做“2件事”，体内尿酸或许只降不升

1海鲜

海鲜中含有大量的嘌呤物质，当这种物质进入人体以后就会，加重体内尿酸的形成，如果食用过量的话影响体内尿酸的代谢。

2火锅

有很多人非常喜爱吃火锅，尤其是在冬天的时候，火锅就非常的受人们的欢迎，但是经常吃火锅就会使飘零的食物摄入过多对身体健康造成影响，而且还会加重痛风的产生。

3吃紫菜

紫菜中也含有很多的高嘌呤，如果尿酸过高的朋友一定要谨慎食用，因为这样就会加重体内尿酸的成分。

4吃香菇

香菇中含有很多的高蛋白以及低脂肪和氨基酸，经常的食用能够提高身体的抵抗力和免疫力，但是提醒尿酸过高的朋友还是尽量不要食用，因为香菇也被列为高嘌呤的食物，所以尽量的少食用香菇以免引起痛风的发生。

如果在生活中除了以上的几种食物以外，也要做好以下的2件事情

养成良好的生活习惯

在日常的生活中经常到熬夜或者是作息不规律，也会使身体处于疲劳的状态，身体的各个器官得不到充分休整就会使身体中的尿酸代谢紊乱加重痛风的产生，所以养成良好的生活习惯还是有效避免痛风的发作。

吃一些碱性食物

经常吃一些碱性食物能够促进尿酸的排出和分解，起到有效降尿酸的作用，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜或者是五谷杂粮。

这4种早餐别再吃了，再吃就是“毁自己”，但许多人还傻傻吃！

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