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一年四季多吃蔬菜瓜果，这样吃蔬菜瓜果才对，抗菌消炎开胃化痰

时间：2018-08-30 13:50:43 来源：梦笔三生作者：茄子点击：

咱们一年四季几乎都在吃熟菜，到了一定的季节也会吃瓜果，不过，我想说的是，这些你才吃对了吗？你是不是还在去皮吃呢，其实些瓜果也是不用去皮，而且有营养哦，看看吧！

第一种：橘子：橘子皮开胃化痰。

橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。

第二种：黄瓜：黄瓜皮能排毒。

黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。

第三种：葡萄：葡萄皮抗癌作用。

葡萄皮具有抗癌作用，美国伊利诺斯药科大学的研究人员发现，这种物质在花生米、葡萄等70多种植物中都多少不等地存在着，而尤以葡萄皮和红葡萄酒中最多。葡萄皮中含有的花青素，具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能。

第四种：茄子：茄子皮保护心血管。

茄子是心血管病人的食疗佳品，大量营养物质蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还影响人体对铁的吸收。维生素P含量最多的部位是紫色表皮和果肉的结合处，故茄子以紫色品种为上品。吃茄子的时候最好不去皮，因为茄子皮的营养价值很高，尤其是维生素B，这是维生素C的“最佳搭档”。当我们摄入了充足的维生素C，是需要维生素B的支持来代谢的。

不过呢，我在这里想说一点的就是，就算是吃自己也要洗干净后再吃，还有就是如果你的胃不好的，那么那些酸的就别吃了，皮的话也就别吃了！

平时怎么犒劳自己，网红珍珠爆浆蛋糕，你想尝一口吗？

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