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40—55岁为“延命期”，更年期少吃3种肉，可预防癌症更易长寿！

时间：2018-08-30 12:46:14 来源：乐于生活作者：更年期点击：

人到了40—55岁，也就到了中年，身体状况肯定没有年轻时候好。特别是女性，这个阶段就到了更年期，出现潮热盗汗、月经不调、失眠、脾气暴躁等问题，随着免疫力下降，还会出现各种心血管疾病、妇科疾病等问题。

但这个阶段也是更年期女性的“延命期”，因为这个阶段女性卵巢功能衰退，身体机能发生变化，是癌症的高发期。所以预防是非常必要的，更年期女性少吃3种肉，能够预防癌症更易长寿！

1、腌制类肉

腌制类肉品中含有大量的盐分和防腐剂，在外面买的腌制类肉品更是硝酸盐、工业盐腌制，对身体伤害很大，有致癌的成分。另外腌制类肉品里面含的盐分比较高，容易引起血压增高，对更年期女性百害无一利。

更年期女性在饮食上应该荤素搭配合理，尽量清淡一些，豆制品和蜂蜜类食物是不错的选择。能够缓解潮热盗汗症状，还有美容养颜的作用，对更年期女性健康非常有利。

2、生肉或者半成品肉

外国人吃肉可能会吃半生不熟的，这和他们的饮食习惯及身体素质有一定的关系。作为东方人，我们的身体素质不同，如果吃半生不熟或者生肉，里面的寄生虫如果不经过高温处理直接就吃，很容易闹肚子，严重的甚至会造成大病。更年期女性身体本身就比较虚弱，一定要吃高温处理过的，少吃生肉。

3、烤肉

对于我们中国人来说，烤肉烤串是难以抛弃的美味。但是烤肉虽然美味，可不能常吃哦。更年期女性要注意啦，烤肉虽然是熟肉，但在外面的很难把握火候，烤的太焦会产生致癌因子，经常吃容易引发癌症；并且那些没有完全烤熟的肉，里面还保留没杀死的细菌，另外调料放的比较多，很容易引起慢性疾病。相对来说，更年期女性还是吃些清淡一些的食物。

来自美食博主的饭来张口——家常豆腐

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