孕妇吃板栗生的好还是熟的好 孕妇怎么吃板栗合适

时间:2018-08-30 07:25:46 来源:分享作者:板栗点击:

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一般来说孕妇板栗虽然可以补充营养,但是对于孕妇来说的时候需要多多注意,那么孕妇怎么板栗合适呢?下面我们一起来看看吧!

孕妇板栗生的好还是熟的好

孕妇最好是熟的板栗。

生板栗虽然营养价值很高,但起来比较硬,不容易消化。而且生的板栗不好剥皮,起来更麻烦。而熟板栗比较好剥皮,而且起来容易消化,所以孕妇最好是熟的板栗。

提醒:板栗生消化,熟易滞气,所以孕妇不管是哪种食用方法,都要注意不能多,每天不能超过10个。

孕妇板栗的好处1、健身壮骨,消除疲劳

板栗又称为“人参果”,它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用

2、提高免疫力

板栗中含有丰富的优质质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高妈妈免疫力,有助于胎儿发育

3、养胃健脾

板栗味甜温,有养胃健脾功效。准妈妈常常胃口不佳,连平时自己喜欢都不想,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

4、促进胎儿发育

板栗中所含有的营养物质有很多,比如像丰富的、磷、、钾等矿物质,还有维生素C、维生素B1、维生素B2等维生素,对孕妇以及胎儿都有着很大的好处

5、治疗酸软

腹泻等病症 板栗味甘温,生食或熟食板栗都有治疗软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的腹泻作用。另外,板栗还能帮助妈妈缓解反胃症状

6、消除

板栗中含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的,如果身体内的钾元素太少,会造成身体内的钾平衡失调,多余的会把分留住,造成细胞肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多,离子就不会把多余的分留住。所以钾离子可帮助身体多余分的代谢,消除肿,对准妈妈经常出现的症状有一定的帮助

7、缓解情绪

板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制,对于准妈妈经常情绪不稳有一定的缓解作用

孕妇板栗注意事项

孕妇在享受板栗的美味时,还要注意如下事项:

1、板栗不能与牛一起,否则会引起呕吐,尤其是对准妈妈来说,更应小心注意

2、板栗“生极难化,熟易滞气”,脾胃虚弱,消化不良或患有风湿病者不宜食用

3、孕妇最好在两餐之间把板栗当成零食食用,或做在,而不要后大量。因为板栗含淀粉较多,容易摄入过多的量,不利于保持身材

4、挑选板栗的时候,要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的板栗,变质、发霉的板栗孕妇千万别,以免引起中毒

5、孕妇板栗时应细细嚼碎,至口感无渣成为浆液时,一点一点咽下去,这样才能起到保健效果

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